منتديات البرمجة اللغوية العصبية منتديات البرمجة اللغوية العصبية

أهلا وسهلا بك إلى منتديات البرمجة اللغوية العصبية.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اضافة رد
  #1  
قديم 05-30-2020, 06:37 PM
عبد الله التركي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2020
المشاركات: 27
Lightbulb طرق البرمجة اللغوية العصبية لتغيير العادات السلبية

أيها الأخوة و الأخوات رواد هذا المنتدى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، و بعد :

هذه إحدى طرق البرمجة اللغوية العصبية لتغيير العادات السلبية والتخلص منها وهي تسمى طريقة الــ swish ( اكتشفها ريتشارد باندلر أحد مؤسسي الـ nlp وطورها روبرت ديلتس ) .

وإليكم خطواتها :


1- حدد السلوك أو العادة المطلوب تغييرها لك أو لغيرك ، عادة التدخين مثلا .
2- حدد الصورة التي تسبق مباشرة الدخول في ممارسة العادة المراد تغييرها ، لنقل مثلا : إمساك حبة الدخان بين الأصابع أمام الوجه .
3- استحضر هذه الصورة كأنك تراها ( وأنت في حالة اتحاد ) ، أي تخيل أنك ترى يدك تمسك بحبة الدخان أمام وجهك وتأكد من وضوح الصورة في ذهنك ثم احتفظ بها .
4- أخرج من هذا التخيل تماما وفكر بأي شيء حولك أو تحدث مع أي شخص حتى تضمن الخروج التام من عملية الخيال .
5- أنشئ صورة خيالية جديدة تمثل هويتك التي تتوق لأن تكون عليها عندما تترك هذه العادة وانظر إلى نفسك فيها ( و أنت في حالة انفصال ) ، واستمتع بصورتك الجميلة وزدها تحسينا حتى تصبح في أروع أحوالها جميلة براقة زاهية . وهذه الصورة الرائعة ستكون هي الحصيلة والهدف الذي نريده ونسعى إلى تحقيقه .
6- أخرج من هذا التخيل تماما كما خرجت في الخطوة الرابعة ، وفكر بأي شيء حولك أو تحدث مع أي شخص حتى تضمن الخروج التام من عملية الخيال .
7- استحضر الصورة الأولى ( صورة اليد الممسكة بحبة الدخان ) ، استحضرها بحجمها العادي الذي رأيته سابقا ، ثم ضع الصورة الجميلة الثانية مصغرة في ركن من أركان الصورة الأولى .
8- كبر الصورة الجميلة ( بطريقة التمدد السريع ) لتغطي على الصورة الأولى بكاملها .
9- كرر الخطوة الثامنة عدة مرات حتى تختفي معالم الصورة الأولى تماما ، و حتى يصبح تمدد الصورة الثانية تلقائيا كلما أعدتها للزاوية .

ستحضر هذه الصورة الجميلة إلى ذهنك كلما أمسكت حبة دخان بيدك ، وسترى هويتك التي تطمع أن تصير عليها بتركك للتدخين ، و ستستمتع وأنت تلقي السيجارة من بين أناملك .


إن سر فاعلية هذا التمرين القوية تكمن في استبدال هذه العادة التي هي ( سلوك ) بــ ( هوية ) ، وبما أن الهوية أعلى في سلم المستويات المنطقية الذهنية ( البيئة ـ السلوك ـ المهارات ـ المعتقدات ـ الهوية ـ الانتماء ) ، حيث إن السلوك في الدرجة الثانية على السلم و الهوية في الدرجة الخامسة ، فإنها ستغير السلوك ، لأنه معلوم أن أي درجة من هذه الدرجات تؤثر فيما تحتها ، فإذا استحضرنا بدل السلوك هوية معينة فإن الهوية تحكم كل ما تحتها بما في ذلك السلوك نفسه .

والعون والتوفيق بيد الله تعالى .

ولكم جميعا تحياتي .
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
السلوك, الصورة, العادة, حتى, هذه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع