منتديات البرمجة اللغوية العصبية منتديات البرمجة اللغوية العصبية

أهلا وسهلا بك إلى منتديات البرمجة اللغوية العصبية.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اضافة رد
  #1  
قديم 02-26-2016, 11:06 AM
مجلة سمارت قولز
عضو إيجابي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 435
افتراضي ( علاج الرهبة الاجتماعية )



( علاج الرهبة الاجتماعية )

بقلم :عبد الرحمن الفيفي

الأخوة والأخوات جميعا
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ، و كل عام وأنتم بخير
تقبل الله منا و منكم و من جميع المسلمين صيامهم و قيامهم ودعاءهم ، و جعلنا جميعا من عتقائه من النار ، وجعل أيامنا كلها أعيادا سعيدة

إخوتي و أخواتي : من أكثر المشاكل التي أجدها يوميا لدى أكثر الناس الذين يأتونني أو يتصلون بي للاستشارة والمساعدة ، مشكلة الرهبة الاجتماعية ، حتى بت أجزم بأنها ربما أكثر المشاكل النفسية انتشارا في مجتمعاتنا وخاصة في أوساط الشباب والفتيات ، وما زلت أتأمل في أسبابها الكثيرة وأنوي القيام بدراسة علمية لهذا إذا بقي في العمر بقية ، فماهي الرهبة الاجتماعية ؟

الرهبة الاجتماعية هي نوع من الخوف الوهمي ( الفوبيا ) ، وعلاجها بواسطة البرمجة اللغوية العصبية يسير للغاية والحمد لله ، وإحدى وسائل العلاج الرائعة لها هي ما يسمى بـ( الترسيخ ) .

والمراد بالترسيخ : محاولة تقمص شخصية نموذج ناجح ( قدوة ) في سلوك إيجابي معين أو مهارة معينة لاكتساب ذلك السلوك أو تلك المهارة :

إن كثيرا من الباحثين عن النجاح يأسرهم نموذج بارع في ذلك المجال ، فيراقبون دقائق سلوكه وإعجاب الناس به واستجابتهم لسلوكه ، وكثيرا ما يتقمصون شخصيته ويقلدون سلوكه ويقتدون به .

هل يمكن أن نستخدم هذه الطريقة بصورة إيجابية لتوليد سلوك جديد ، أو تقوية سلوك ضعيف ؟ الجواب نعم .

الطــريقة :

استرخ في مكان و وضع مريح ، و فكر بالحالة المرغوبة ( التحدث أمام الناس بثقة و مهارة مثلا ) .

فكر بأفضل شخص تعرفه بارعا في ذلك السلوك ، وتخيل أنك تراه الآن يمارس ذلك السلوك بمهارة فائقة وبراعة تامة ، وراقب دقائق سلوكه وتأمل في طريقة أدائه ، وانظر إلى حركاته وسكناته وإشاراته ونبرة صوته ، وابحث عن أسباب نجاحه في هذه المهارة وارصدها جميعا .

تخيل أنك ترى نفسك مكان ذلك النموذج الناجح وأنت تتقمص شخصيته وتقلد أداءه ، و انظر إلى نفسك وأنت تقوم بذلك السلوك بالطريقة نفسها وبالجودة نفسها ، تقف كما يقف وتتصرف كما يتصرف وتتحرك كما يتحرك و تتحدث كما يتحدث ، وركز على أن تكون مثله تماما في ذلك السلوك ، وراقب نفسك من موقع المقابل وحسن هذه الصورة باستمرار وكرر المراقبة والتحسين ، حتى تصبح صورتك وأنت تؤدي ذلك السلوك في أفضل أحوالها .

تخيل أنك تدخل فعليا إلى داخل الصورة وتمارس ذلك السلوك فعليا ، واستشعر أنك الآن فعلا تمارس ذلك السلوك بمهارة فائقة وثقة بالغة ، و ارصد شعورك ، وتأمل نظرة الناس إليك وإعجابهم بك ، وتأمل ما يمكن أن تضيفه لتحسين أدائك وكرر التحسين حتى يبلغ مداه ، واستمتع بنجاحك هذا وقتا كافيا .

كرر هذه العملية من البداية عدة مرات حتى تثبت تفاصيلها في ذهنك تماما .

فكر في مواقف مستقبلية تحتاج فيها أن تمارس هذا السلوك بمهارة فائقة ، وتخيل أن أحد هذه المواقف يحصل الآن وابدأ بممارسة سلوكك الجديد بالطريقة الجديدة التي تعلمتها من هذا التمرين .

ــــــــــــ

وصية أخيرة : انظر دائما للناس على أنهم أطفال كبار ، إن هذا سيجعلك لا ترهب مقابلتهم ومواجهتهم ، بل لا تتأثر من تعليقاتهم و نقدهم ، بل ستعذرهم في تصرفاتهم السلبية معك لأنهم مجرد أطفال كبار .


لكم جميعا تحياتي و تقديري



التعديل الأخير تم بواسطة مجلة سمارت قولز ; 02-26-2016 الساعة 11:08 AM
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع