منتديات البرمجة اللغوية العصبية منتديات البرمجة اللغوية العصبية

أهلا وسهلا بك إلى منتديات البرمجة اللغوية العصبية.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اضافة رد
  #1  
قديم 06-21-2011, 04:07 PM
سيبيريا
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 39
افتراضي احذر الافكار !

احذر الافكار ! بقلم د.اميل الشاوي

ان الافكار قد تتحول الى معتقدات راسخة رغم عدم وجود دليل تستند عليه ... فان الافكار بالتكرار مع ربطها بالمشاعر الذاتية ممكن أن تصبح عقائد تترسخ وتترسب بالذهن ، وبالتالي تكون حقائق مسلمة لدى صاحبها!!! . حيث أوضحت البجوث العلمية ان التفكير الجامد النمطي يسهل نمو التعصب فأن الافراد الذين يتصفون بالتفكير النمطي الجامد يميلون الى ان يتصفوا بالتعصب والتسلطية وعدم التسامح بالنسبة للسلالات أو الاجناس أو الجماعات الاخرى . وهذا غالبا يرجع الى عدم الامن الذي يطغى الى عدم الامن الذي يطغى على تكوين الشخصية لديهم .
تفريق واجب :
لا بد من التفريق بين الحقائق الثابتة في هذه الحياة مثل تعاقب الليل والنهار فهذه حقيقة علمية ثابتة ، وبين المعتقدات والتصورات والاتجاهات التي تنشأ نتيجة للتنشئة الاجتماعية التي يحصل من خلالها الفرد على خبرات ومعارف تحدد سمات شخصيته ...

مراقبة دائمة !!
لذا راقب وفتش عن الافكار والمعتقدات والتصورات والاتجاهات السلبية التي تحملها عن ذاتك وعن الاخرين وعن المحيط من حولك وعن العالم والحياة .. تعرف عليها وامنعها من التسرب الى الذات ، كن في حالة يقظة دائمة ، متى ما واجهت افكارا سلبية مباشرة قاومها واقتلعها واستبدلها بأخرى ايجابية ..

• احذر كرة الثلج !!
كن يقضا على الدوام فكلما واجهت موقفا (داخليا أو خارجيا ) ادى الى فكرة او تفكير سلبي ، مباشرة غير في استنتاجاتك وتفسيرك للموقف وحافظ على روح التفاؤل والايجابية لديك لان الفكرة السلبية ممكن ان تكبر وتكبر فتشغل مساحة التفكير وتسبب انفعالات ومشاعر مؤذية والتي تقود بدورها الى سلوك غير مرغوب فيه ومن ثم يولد هذا السلوك فكرة وانفعال سلبي وهكذا تكبر وتتسع الدائرة وتكون مثل كرة الثلج المتدحرجة ...
قد يصيب البعض حينما يقول هناك مواقف واحداث في حقيقتها تولد افكارا مزعجة وغير مرغوب فيها وهذا صحيح الا ان الخطأ كل الخطأ ان تدع تفكيرك يكبر ويكبر بطريقة سلبية بل امنعه من التقدم .. وحاول ان تصنع من الليمون شرابا حلوا ..

 ان الافكار والمعتقدات والتصورات والاتجاهات السلبية لايقصد بها تلك التي تحتوي عبارات ومكونات سلبية ومتشائمة فقط ولكن الافكار والقناعات السلبية هي تلك التي ....
• تمنع المرء من تحقيق اهدافه ...
• تشوه الحقائق ...
• تحتوي على استنتاجات غير منطقية لتقييم الذات ، الاخرين والعالم ...
• تسبب مشاكل واضطرابات صحية عامة للشخص على المستويات الذهنية والمعرفية والسلوكية والاجتماعية والبدنية .

صعوبة طبيعية
من الطبيعي ان تجد صعوبة في بداية الامر ، فقد تحتاج الى وقت وجهد للتعرف على طبيعة افكارك وتصوراتك وطرق تفكيرك عن ذاتك والعالم الخارجي .. لذا قد تحتاج الى ان تكرر المحاولة اكثر من مرة لتكون اكثر دقة وموضوعية ... ولا بد من التركيز على الافكار والتصورات والمعتقدات الرئيسية ( الجوهرية ، المركزية ) (core thoughts) و يقصد بها تلك الافكار والمعتقدات والتصورات والقوانين الذاتية التي تحدد طبيعة توجهاتك وأفعالك وكل مايصدر منك على المستوى الداخلي ( مشاعر ، احاسيس ، انفعالات ، عمليات معرفية ) أو على المستوى الخارجي (السلوك الظاهر تجاه احداث أو اشخاص)... اختبر تلك الافكار والتوجهات ان كانت واقعية ، منطقية أم لا ، هل تحتوي افكار ومعتقدات سلبية ؟؟؟

أمثلة للافكار المركزية السلبية :
• الاحداث التي حصلت لي في الماضي هي مصدر شقائي ومشاكلي .
• التعاسة التي تلازمني سببها اشياء خارج سيطرتي لذا لا استطيع عمل شئ لكي اشعر بالتحسن .
• الناس يجب أن يعملوا الامور الصحيحة دائما وان فعلوا العكس يجب ان يلاموا ويعاقبوا ..
• لابد من الاستقواء بمن هم أقوى وليس الاعتماد على الذات ...
• كل مشكلة لابد من حلها بطريقة مثالية ...
• لا أستطيع أتقان اي عمل أقوم به ... لا أستطيع ان ابدع في اي عمل يسند الي ..
• لا مكان للتميز في الحياة ...
تأثير الافكار :
أن للأفكار تأثيرا رهيبا على الذات برمتها و قد يتعدى الأمر إلى الآخرين المحيطين بك !!!
حيث تؤدي الأفكار السلبية الى تأثيرات عكسية على :
1. القدرات العقلية والذهنية : الأفكار السلبية تسبب صعوبة في التركيز وتضعف الذاكرة وتخفض من قدرة الاستيعاب وتشتت الانتباه ..
2. المهارات الوجدانية والعاطفية : فالأفكار السلبية تسبب الشعور بالاكتئاب ، والقلق والحزن ، وممكن تؤدي الى نوبات من الغضب والشعور بالذنب ..
3. مشاكل سلوكية : اضطراب بالأكل كالأكل الكثير ، عدم انجاز المهام المطلوبة ..
4. الصحة البدنية :الافكار السلبية تسبب مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، مشاكل بالقلب ، وتغييرات في النوم .
فيمكن القول ان ممارسة التفكير السلبي وما ينتج عنه من أفكار سلبية عبارة عن :
عنف موجه ضد الذات...ومن ثم قد يتحول الى عنف ضد الآخرين وخاصة المقربين منك فيكون العنف الأسري والعنف الاجتماعي !!!

تمرين عملي :
قراءة الأفكار...
خصص وقتا تكون فيه متفرغا من الأعباء والانشغالات واجلس في مكان هادئ ومريح ، بعيدا عن الضوضاء واستعرض طريقة تفكيرك والأفكار التي تدور في خلدك وصنفها إلى ايجابية وسلبية وقم بتسجيلها في سجل خاص وحاول أن تتعرف على الإحداث والمواقف المزعجة التي ترتبط بتلك الأفكار السلبية .
دون التأريخ الذي تكتب فيه ..( لمتابعة التغيرات التي ستحصل فيما بعد )..
دقق في أفكارك وطريقة تفكيرك عن الذات والآخرين والعالم من حولك ، عن عملك ، عن إفراد عائلتك ، عن أصدقائك ، عن كل ما يحيط بك ... هل تجدها واقعية ، منطقية ، هل هناك دليل تستند عليه ....؟؟؟
كرر التمرين في اوقات ومناسبات مختلفة و اختبر أفكارك ...تحدى أفكارك ...هل يمكن النظر الى تلك الاحداث والامور من زاوية أخرى أو من وجهة نظر أخرين أوهل هناك تفسيرات أخرى لما يشغلك ويرهق تفكيرك ويكدر حياتك ويمنعك من التطور والتقدم ؟؟؟

فائدة : ممكن استشارة شخص تثق فيه ولديه قدرات وصفات تؤهله لدراسة أفكارك وطريقة تفكيرك لتصل الى مستوى مقبول في تقييم الافكار والمعتقدات التي تحملها.

واستعن بالله تعالى ولا تعجز وكن رقما صعبا في هذا الوجود ...
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 06-21-2011, 04:58 PM
mohamed ag
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 116
افتراضي

ممكن اتحكم في افكاري لكن قد يجد الانسان تكلف في ذلك لكن مع مرور الوقت تصبح عادة تلقائية .............
شكراااااااااااااااااااا على المعلومة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-21-2011, 09:54 PM
آفاق الفيصل
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 16
افتراضي

شكرا على المعلومات القيمه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-22-2011, 06:28 AM
للأمـل بقية
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 202
افتراضي

حقا إن لأفكارنا قوة لا نستطيع التحكم بها...
شكرا على هذه المعلومات القيمة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-22-2011, 10:40 AM
ساهر الليل
عضو إيجابي
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 364
افتراضي

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-12-2011, 02:51 PM
جاذب النجاح
فريق تنظيم العياده
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 221
افتراضي


رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-13-2011, 05:28 AM
optmistic
عضو إيجابي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 361
إرسال رسالة عبر MSN إلى optmistic إرسال رسالة عبر Yahoo إلى optmistic
افتراضي

الله يجزاك الجنة على الطرح الرائع
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذر من هذا ؟؟؟؟ النابغة111 منتدى هندسة النجاح NLP 34 06-08-2008 10:09 AM