[المدربة هنوف]

من يريد احد يدفعه لللأماااااااااااام انت مكانك صح لدخولك هنااااا حيااااااااك الله

قروب (انا استطيع ) راح يفيدنا بانة يمدنا بقوة يمدنا بالصبر يعطينا سعادة يذكرنا بااشياء نحبها يعلمنا اشياء لتخلي حياتنا جميلة
قروووب راح ماتكون لوحدك في همك في فرحك في كسلك وعملك بل راح يعطيك اخوة في الله معك بقلوبا محبه

نتبادل خبرات وتجارب فيه حماس فيه شجاعه فيه روح ايجابية

فمن يحب ينضم للقرررروب

اهلاوسهههههههههليين ومية هلا فيكممممممم


اختكم في الله
هنوف
مدربة معتمدة من المجلس الخليجي
مدربة معتمدة من المركزالكندي

[عنيزاويه]

انا اريد اختي هنوف لكن كيف حيكون التواصل
وجزاك الله خير على هالفكره الرائعه

[المدربة هنوف]

حياك الله اختي الكريمة وباذن الله تواصلنا راح يكون هنا في هذه الصفحة حتى نشوف مدى التفاعل :clap:

[المدربة هنوف]

اليوم استيقظت ومزاجك سيء وحماسك منطفي شعووووورياللله عظيم بداخلك لاتستطيع التعبيرعنه لابأس عليك شعورك راح يتحول باذن الله الى شيء جميل فقط

تحتاج تجلس وتأخذ نفس شهيق من الأنف زفيرمن الفم ثلاث مرات اعمل هالشيء وانت لديييييك رغبة وعزم واصرار

وردد :

انااستطيييييع

انااستتتتتطيع

انا استتتتتطيع الخروج من هذا الاحساس


الشعور في الصباح له تأثير كبيرجدا على باقي اليوم فالاغلب باانك لن تجد مزاجك راقي في الصباح غيران ذلك لايمنعك من تغيير مزااااجك لانك تستحق

السعااااااااااااادة

الراححححه

مجرد فضفضة قلم الى ان تشارك جميعنا


فحييييييياكم الللللللله

دعووووونا نخطووووا بحياتنااااااااا للامااااام

[بسمة الغد]

أختي الهنوف أنا معاكم يدا بيد نحو حياه جديده ...

نعم كل منا يستطيع فقط إذا اراد التغيير والخروج مما هو عليه ..

لاشي يقف امام الارادة والاصرار ......

لا أحد يستطيع التاثير فينا غير نفسنا وافكارنا فقط بافكارنا نبني قصورا وبافكارنا نهدم بيوتا ...

أنا هنا معكم لكي أشارككم مسيرتي في التغيير وكلي فرح لاني وجدت هنا اخوان في الله يشاركونني ما انا عليه

واستطيح البوح لهم دون خجل او كسوف فالف شكر لك .. والله يعطيك الف عافية

[عنيزاويه]

ماتتخيلين قد ايش انا فرحانه اختي هنوف بهذه الصفحه وكيف اعطتني امل انه فيه احد معي بنفس الاهتمامات ويحب يمد يد المساعده وانا اكتب دون خجل واحلى مافي اللبرمجه انه ممكن تكتب ماتشعر فيه ولديك ناس مدركون ماتقصد فمثلا انا اليوم لما صحيت كنت احس بنفس المشاعر اللي كتبتي عنها وكنت كتضايقه من نفسي ليه هالاحساس وما اعرف كيف اتصرف اتجاه هذه الاحاسيس ،
وعسى الكل يستفيد ويفيد
انا سبق سمعت عن طرق التنفس وكلهم كانوا يتكلمون ان الشهيق من الانف والزفير من الفم اما ماكتبتيه ان الشيق من الفم الزفير من الفم ايضا معلومه جديدة بالنسبه لي لان الانسان قد يجد صعوبه من الانف احيانا.
سؤال:ماذا نفعل لو استمر المزاج متعكرومتوتر؟
وشكرا ياعسل

[المدربة هنوف]

اختاي العزيزتان كم اسعدني كلامكما فهذه الصفحة لنا جميعا لنتشارك كل مايخطرببالنا ولنستمد القوة ببعضنا

شكرا اختي بسمة فهذا مااريدة حقا

[المدربة هنوف]

اختي العزيزة عنيزاوية تصدقين اذا قلت لك بااني احيانا على التمارين الذي اقوم بها لااشعر بااني تحسنت لكن مع ذلك كله انا

لدي طرقي في الحياة ة واهمها انني اؤمن بااحاسيسي جدا فتجديني اتعب للحظات واستسلم ثم اخذ نفس واتحمس حتى لواتصنع

الحماس اعطي داخلي طاقة ودفعة الانسان لايتوقع السعادة الدائمة ولكن يتوقع كل شيء فيعيش بسعادة لانة يستحق ذلك

اصنعي حياتك اختي بنفسك ابني فيها الامال واليقين العظيم بالله باانه معك سيرزقك انا تاتي علي لحظات والله العظيم احس

بالرضا احساس جميل جدا اختي العزيزة كل لحظة اجعلها مميزة لي تحتاجين فقط وقت لتتعودي على ذلك بس اصنعي عادات

جميلة لنفسك

واحنا هنا نتعلم من :thumbsup:

[المدربة هنوف]

ياااااااااجمااااااااااعه اين انتمممممم :shocking:

[المدربة هنوف]

اليوم في لحظة متأملة دعونا ننسى ماينقصنا ونركز على الموجودعندنا كم نحن نملك اشياء لانقدرها ولانستمتع بها كم نحن لدينا ولكن لانرى ذلك فالسواد هو نظرتنا دعونا ننظر للحياة بنظرة عالاقل رمادية بها البياض والسود كمزيجا رمادي

اليوم انا اشكرالله حقا لاني اتنفس جيدا

اليوم انا اشكرالله لاني تخلصت من شعوري الشيء

اليوم انااشكرالله ربي انه اطعمني وسقاني

اليوم انا اشكرالله ربي وخالقي على مالدي ولاني هنوف فاانا اؤمن بنفسي

وانتم كذلك اشكرالله لانكم انتم مميزون راااائعون

اذا ضقتم بعدم تحقيق ماتريدون فكروا بمافي ايديكم وثقوا بحصولكم على مايشغلكم

اتمنى للجميع كل الخير