منتديات البرمجة اللغوية العصبية منتديات البرمجة اللغوية العصبية

أهلا وسهلا بك إلى منتديات البرمجة اللغوية العصبية.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اضافة رد
  #1  
قديم 02-24-2010, 11:07 PM
زيونة
عضو مؤثر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 495
افتراضي أسباب الإفراط في الأكل


--------------------------------------------------------------------------------

إذا وجدت نفسك تأكل أكثر من المعتاد، فإن هناك عدة أسباب محتملة يمكنك أخذها في الاعتبار.

1_ مقدار غزير من الملح ،
الإفراط في تناول الملح قد يودي إلى الإفراط في الكميات التي يتناولها المرء من الطعام، فراجع طعامك لترى ما إذا كنت تأكل قدراً كبيراً من المخللات المملحة، أو رقائق الذرة، أو البسكويت المملح، يعني الكير من الملح، جرب تخفيض مقدار ما تستعمله من الأصناف التي تحتوي على نسبه عالية من المحل، و لكن لا تغلها من طعامك تماماً، فإذا أنت لم تتناول الملح مطلقاً قد ينتابك شعور بالإرهاق و الخمول أو فقدان الشهية، و لكن بدلاً من ذلك انتبه إلى مقدار الملح الذي تستعمله في تخضير الأطعمة،

إن هذا من شأنه أن يقلل سريعاً من الإحساس بجوع مفرط، غير أنه لو كان طعامك قد ظل لسنوات طويلة شديد الملوحة ، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع بل وشهورا حتى تعود شهيتك إلى حالة أكثر اعتدالاً.



2_ الغذاء غير المتوازن،
قد يؤدي الغذاء غير المتوازن أيضا إلى الإفراط في الأكل و النهم، قد يكون الجوع المفرط علامة على أن شيئاً ما يفتقر إلى طعامك، فإذا وجدت نفسك تأكل باستمرار، فإن معنى هذا أن جسدك ربما يكون في محاولة لتزويد نفسه، من خلال الحجم المحض للطعام، بأي عنصر غذائي يفتقر إليه طعامك، مثال لذلك، إذا أنت تجاهلت الأطعمة الغنية بالبروتين في غذائك و تناولت فقط حبوباً وخضروات، فقد تجد نفسك وقد زاد نهمك للطعام بلا وعي منك حتى تزود نفسك بقدر كاف من البروتين من بين تلك الكمية الصغيرة و المتوفرة في الحبوب و الخضروات، و الأمر صحيح أيضا بالنسبة للحلويات، فإذا حرمن نفسك تماماً من جميع الأطعمة الحلوة حتى الأصناف عالية الجودة، فقد تجد نفسك تشتاق للمزيد من كل شيء آخر ، و مرة أخرى، يكون الجسم هنا في محاولة للحصول على البوتاسيوم أو أي عنصر غذائي آخر يفتقر إليه من خلال الكم. فالاشتياق لطعام ما هو السبيل الذي يتبعه جسدك حتى يخبرك بما يحتاجه، و عندما يصبح غذاؤك كافياً تندر حالات الاشتياق للطعام و تصبح معتدلة، و لكن إذا تناولت غذاءك بلا مبالاة، فإن الاشتياق للطعام يصير أقوى و أكثر حدوثاً.





3_ انخفاض سكر الدم،
تشير التقارير إلى أن أكثر من 50% من الأمريكيين يعانون من أعراض انخفاض سكر الدم و قد تؤدي هذه الحالة التي تنشأ عن اضطراب بالبنكرياس، إلى ازدياد النهم للطعام، و أحيانً إلى الأكل الاضطراري، فإذا شككت أنك تعاني من تلك المشكلة، فتجنب تناول أطعمة مملحة، و كذلك منتجات الدقيق المخبوزة مثل البسكويت و الخبر و القراميش و ركز على الأطعمة الأكثر ليناً، و الأقل ملحية، و الخضروات الخضراء المطهوة طهيا خفيفاً مهمة، وكذلك أعشاب البحر و بخاصة الآرامي، و هناك كتاب مهم لأشي شخص مصاب بانخفاض سكر الدم وهو كتاب ( داء السكر و انخفاض ضغط الدم) diabetes and hypoglycemia
تأليف ميشو كوشي




4_ التغيرات المفاجئة ،
التغير المباغت في أنماطك الغذائية قد يتسبب كذلك في حالات اشتياق للأطعمة و ازدياد النهم للأكل، فإذا امتنعت فجأة عن جميع الأطعمة التي اعتدت عليها زمناً طويلاً، مثل اللحم و الحلوى و منتجات الألبان بصفة يومية، فإن جسدك سوف يستمر بشكل طبيعي تماماً في طلب ما انقطع عنه فجأة، و لهذا فإنه من المفيد أن نسحب تلك الأطعمة ببطء من غذائنا حتى نمنح جسدنا وقتاً يعتاد خلاله على الأطعمة الجديدة، و عليك بتجنب تعريض جسدك لخوض تغييرات مفاجئة و عنيفة تحدث خلال في وظائفه الهضمية، إن التحول أكثر اكتمالاً في تناول الطعام يشبه إلى حد ما قيادة السيارة، فعلى القائد أن يرفع قدمه ببطء عن دواسة الدبرياج في الوقت الذي يضغط فيه ببطء أيضا على دواسة البنزين، فهذان العملان يجب إخضاعهما للتنسيق الجيد حتى معاً حتى تسير السيارة بصورة سلسة، وكذلك الحال مع الغذاء فعلى المرء أن يخفض بالتدريج مع الأطعمة غير المتكاملة مع الزيادة البطيئة لمواكبة لها في اللجوء للأطعمة الأكثر تحقيقاً للصحة،



عن التحول إلى طعام الماكربيوتيك
كارولين هايدينري
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-26-2010, 12:36 PM
جبل مايهزه ريح
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 2,894
إرسال رسالة عبر MSN إلى جبل مايهزه ريح إرسال رسالة عبر Yahoo إلى جبل مايهزه ريح
افتراضي

[align=center]جزيت خيرا ونفع الله بك ,,[/align]
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-26-2010, 01:01 PM
Heda Alfajir
له بصمة في الحياة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,183
افتراضي

بورك فيكِ غاليتي
دمتِ
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-26-2010, 06:43 PM
درة الأكوان
Super Moderator
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 1,281
افتراضي

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة والجديدة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-26-2010, 07:34 PM
زيونة
عضو مؤثر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 495
افتراضي

وجزاكم الله خيرا على مروركم الكريم
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-04-2010, 05:52 AM
فيض
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 19
افتراضي

جُزيتِ خيراً غاليتــي ..
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-26-2010, 07:21 AM
همه عاليه
فريق تنظيم العياده
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 3,021
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 06-22-2010, 10:57 PM
toomy
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 132
افتراضي

يزآآآج الله خير
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 07-07-2010, 11:39 AM
lila
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 90
افتراضي

هممممم.....:icon_rolleyes::icon_rolleyes:

هذا يفسر الكثييير......:detective::detective:

شكرا لك وجزاك الله خيراااااااااااا...:clap::angel:
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 01-05-2011, 06:32 PM
nidaa
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 35
افتراضي

مشكورة يا زيونه
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحب الأكل سما الفهد عيادة العلاقات الأسرية 1 11-29-2010 07:01 PM
طفلة تبلغ 08 سنوات تمتنع عن الأكل "تريد أن تكون عارضة أزياء" مبتغي الخير عيادة العلاقات الأسرية 1 10-17-2010 03:56 AM
معلومات رائعه في انواع الأكل التي تعين على الحفظ !@$ زهور الربيع $@! منتدى الكتاب والمكتبة الصوتية والمرئية 4 03-14-2005 05:38 PM