تذكرنــي
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 


عدد مرات النقر : 1,672
عدد  مرات الظهور : 6,016,686

عدد مرات النقر : 2,091
عدد  مرات الظهور : 6,016,660

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 6,016,644
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 6,016,628
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 6,016,617



الإهداءات

اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1 (permalink)  
قديم 07-27-2016, 10:38 AM
الصورة الرمزية مجلة سمارت قولز
عضو إيجابي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 435
افتراضي القناعة... مفتاحك السري إلى السعادة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

القناعة... مفتاحك السري إلى السعادة


لديك كل الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك! أينما كنت ومهما فعلت، هناك دائما أشياء يمكنك أن تكون ممتنا لها. التحدي يكمن في ان تدرب نفسك على التركيز على القناعة بشكل ملموس. حتى إذا لم يكن ذلك من طبيعتك، يمكنك ان تعتاد ذلك مع القليل من الممارسة.


القناعة... مفتاحك السري إلى السعادة
لماذا القناعة؟

أظهرت العديد من الدراسات في علم النفس الإيجابي أن الناس الذين يعيشون بقناعة هم على العموم أكثر سعادة من غيرهم، يتحلون بالمزيد من الطاقة، والمزيد من الثقة ويملكون الافكار الإيجابية. هؤلاء الناس يتحمّسون أيضاً لمساعدة الآخرين، التعاطف معهم وسهولة الغفران. هم أكثر قدرة على مقاومة الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة.

كيف يمكنك التحلي بالقناعة؟

وقت استيقاظك في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش ليلاً، قم بالامتنان على ما أنت عليه وما حدث معك خلال النهار. بذلك ستلاحظ الفوائد الايجابية في هذا اليوم. فكّر بكل الأمور التي حصلت في هذا اليوم، والتي يجب أن تكون ممتناً لها. إذا كنت تبدأ وتنتهي كل يوم مع الامتنان، حياتك سوف تأخذ منحى أكثر إيجابي. وهذا لا يتطلب سوى دقيقة واحدة أو اثنتين يومياً.

▪ عندما تجد نفسك في وضع صعب، ابحث عن الجوانب الإيجابية التي خلقها هذا الوضع. يستغرق بعض الارتفاع عن الأمور البسيطة لرؤية كل شيء، وإيجاد الايجابية. اسأل نفسك: "ما الذي تعلمته هنا وكيف سيعود بالفائدة علي في المستقبل؟

▪ قل "شكرا لكم" حتى في المواقف البسيطة. قم بكتابة رسالة شكر لشخص ما كان له أثر إيجابي في حياتك. إرسلها، أو من الأفضل، أن تقولها شخصياً. المهم، أن تكتب لماذا أنت ممتن له.

عندما يرى الآخرون تقديرك لهم، تتغيّر ديناميكيات علاقتك معهم. الجميع يحب أن يكونوا موضع تقدير. بذلك سيقومون بأمور جميلة تجاهك لأنك تقدر جهودهم. في المقابل، سيرتد ذلك عليك بالكثير من الأسباب لتشعر من جديد بالقناعة والسعادة.

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها مجلة سمارت قولز
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
احترام الكبير والعطف على الصغير منتدى تربية الأبناء مجلة سمارت قولز 0 330 10-12-2016 07:24 PM
كيفية تعزيز الثقة بالنفس منتدى تحليل الشخصية ودراسة أنماط البشر مجلة سمارت قولز 0 589 10-12-2016 06:18 PM
كيف انمي مهاراتي العقليه منتدى تحليل الشخصية ودراسة أنماط البشر مجلة سمارت قولز 0 416 10-07-2016 05:54 PM
كيف استمتع بالحياة منتدى تحليل الشخصية ودراسة أنماط البشر مجلة سمارت قولز 0 369 10-07-2016 05:43 PM
قصص في تطوير الذات منتدى تحليل الشخصية ودراسة أنماط البشر مجلة سمارت قولز 0 328 10-07-2016 05:24 PM


اضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:56 PM.