تذكرنــي
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 


عدد مرات النقر : 2,402
عدد  مرات الظهور : 9,537,266

عدد مرات النقر : 3,034
عدد  مرات الظهور : 9,537,240

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 9,537,224
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 9,537,208
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 9,537,197



الإهداءات

اضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1 (permalink)  
قديم 07-01-2016, 10:56 AM
الصورة الرمزية salmanda  
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 2
افتراضي انت ايظا يمكنك علاج نفسك بنفسك,,,,

السلام عليكم,

انا شخصا قد اخذت دبلوم في البرمجة اللغوية العصبية عند الاستاذ احمد الرفاعي يحفظه الله منذ خمس سنوات تقريبا وقد تعلمت منه شيئا كان كالبذرة في عقلي وقلبي وهي قوله تعالى ( ان الله لا يغير ما بقوما حتى يغيروا ما بانفسهم ).
فسقيت هذه البذرة لمدة اربع سنوات من مياه القراءه والبحث في الانترنت والكتب . فكنت اراقب تصرفاتي ومشاعري وتخيلاتي واصواتي الداخلية لاجد عالما من الجروح المخفية والمدفونة على مر السنوات. فقمت بعلاج الكثير من هذه المشاعر والسلوكيات الغير سوية وعالجت الكثير من الجروح المدفونة والتي تسبب لي الالم .

هدفي من كتابة هذا الموضوع هو ان نستفيد جميعا . ومن كان به مشكلة من التي ساسردها الان , فيمكنه الاستفادة وعلاج نفسه بنفسه, الامر الذي لاحظته في في المشاكل النفيسه انها تكون بدون وعي منا وبدون ادراك منا , وماعلينا نحن الا ان نكون مدركين وواعين ومراقبين لكل مشاعر وسلوك وتصرفات حتى نستطيع علاج انفسنا,

المشاكل التي كنت اتعرض لها هي كالاتي:
الخجل , الرهاب الاجتماعي , احمرار الوجه , النزعه الكمالية والمثالية , اللطف الزائد , رفض الذات ونبذها , الشعور بالذنب والخزي, القلق الاجتماعي والوظيفي , التجنب والوحده , الوعي الزائد بالنفس والمشاعر والسلوكيات, الاهتمام بالاخرين بشكل مبالغ, الشعور بان هنالك من يشد خيوطي كأنني دمية متحركه بخيوط, قلة الثقة بالنفس, عدم احترام الذات , الخوف من الاجتماعات الاسرية والوظيفية والاجتماعات.

كانت المشاكل الظاهره الي وكنت واعيا لها وهي : الخجل , احمرار الوجه , القلق الاجتماعي والوظيفي.

اما المشاكل الاخرى فلم اكن اعرف ما اهي ولا اعي ما هي ولماذا تاتيني وماذا علي ان افعل وكيف اتصرف وكنت ضائعا قلقا محبطا مكتئبا الجأ للوحده لاتحاشا اعراض القلق والخوف والخجل واخيرا الناقد السلبي . الى ان اخذت دورة في البرمجة اللغوية العصبيه ففتحت لي افاق معرفة ذاتي وبحثت عنها في الكتب واليكم المشكلة والحل ان شاء الله.

سأبدا لكم من الاعراض التي كنت اشعر بها وكيف بدأت علاج نفسي والان انا وصلت الى 70% تقريبا من العلاج وا نشاء الله في ازدياد.

المشكلة الاساسية : ( الخجل واحمرار الوجه والرهاب الاجتماعي ):

كنت طالبا في احد الكليات , درست فيها سنه ونص كانت الامور على ما يرام , كانت تأتيني نوبات احمرار الوجه ولكنها كانت عابره وكنت اعتبرها عادية . لم اكن اعبأ بها ابدا. وكانت حياتي عادية ولدي اصدقاء يحبونني واحبهم. الى ان اتت تلك المادة اللعينة التي عصفت بكياني واتعبتني كثيرا وجعلتني في موقفا محرجا وقد زادت مشاكلي النفسية التي لم اكن اعلم ماهي وكيف اتصرف وكيف استكشفها . كانت تلك المادة هي مادة الالقاء للغه الانجليزية. كان بالصف 40 طالبا. رهبة وخوف وارتباك ورجفة وجفاف بالحلق وتلعثم واحمرار في الوجه ونسيان كل شئ. يا الهي لماذا انا هكذا وهؤلاء واثقون من انفسهم لا يخافون لا يقلقون ومن كان يقلق منهم فان وجوههم لا تحمر مثلي. خجل وخوف . نشأ عندي مشكلة الخزي والشعور بالذنب ونبذ الذات ورفضها. الم الرفض كانه سكين في صدري. لا اعرف ماذا افعل. الى من اشتكي. كنت اخجل من اتكلم مع احد واخاف من ان يعايرني. اصبحت اخجل من اصحابي لانني خجول ووجهي يحمر واتلعثم. اصبت بالاحباط والقلق الدراسي . اصبحت هما على قلبي . تخرجت من الجامعة على كل حال والتحقت باحدى الشركات . والتحقت بمعهد الشركة للغه الانجليزية فكان ايظا نفس الصدمه ونفس المطلوب مني وهو القاء باللغة الانجليزية فكانت الصاعقة. كنت اتهرب من الحضور . كنت احاول ارضاء الاخرين وان اكون لطيفا جدا معهم حتى ينسون خجلي واحمرار ووجهي وحتى لا يعايرني احد. كنت دايما ما الوم نفسي وانبذها. كنت ارفض نفسي . انشئت ذاتا مثاليا وكمالية . اريد ان اعرف كل ما اعتقد انه يجب علي ان اعرفه. التاريخ وجغرافيا بلدي وعدد سكان بلدتي ووووو . وان سئلني احدا عن شئ ولم اعرف اجابته وكنت اعتقد بانه يجب علي ان اعرفه , اشعر بالذنب والخزي واحمر وجهي ونكست راسي خجلا واصبح الناقد السلبي يلومني ويصرخ في داخلي وكنت اتالم كثيرا كثير.

من ناحية المناسبات الاجتماعية ,. كنت اعتقد بان الجميع ينظر الي , يحاول ان يتصيد الخطا علي , كنت قلقلا اريد ان اخرج باسرع وقتا ممكن . في اجتماعات العمل , نجلس على طاولة واحده , كنت اخاف ان يوجه لي احدا سؤالا او ان يطلب مني ان اتكلم , قلق وخوف ورهبة , كنت اشعر بان الجميع ينظر الي ويريد ان يتصيد علي, كنت اعرف ان هذه المشاعر ليست صحيحة , ولكن لم اعرف كيف اتصرف, قله ثقة بالنفس وضعف شديدين,

على كل حال , فوق كل هذه المشاكل , لم اكن اضعف وكنت شديد التحدي لاتخلص من كل هذا, فكانت علاقاتي شبه جيده بالاخرين. ناجح بدراستي وعملي ولله الحمد. لم اجعل هذه الامور توقفني ابدا. والحمدلله تخلصت من بعضها. وللعلم فان هذه المشاكل هي متصلة ومرتبطه للبعض ارتباطا وثيقا جدا جدا جدا. وساذكر لكم الكتب التي ساعدتني للتخلص منه هذه الامور. ان المشاكل النفيسة والجروح الدفونة عندا تفهمها وتخرجها للضوء فانه تضعف وتموت. كلما كان تركيزك عالي وواعي ومدرك كلما تخلصت منها بشكل اسرع. صحيح ان بعدها ما زال يرجع بشكل اقل واضعف. ولكنني اعرف كيف اتصرف معها وكان احذفه من حياتي.

وان شاء الله بالمقال القادم ساقدم لكم اول كتابا قد استفدت منه كثيرا. واي سؤال او استفسر فانا بالخدمه.
ولكم تحياتي.

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها salmanda
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
انت ايظا يمكنك علاج نفسك بنفسك,,,, منتدى هندسة النجاح NLP salmanda 1 1134 07-01-2016 10:56 AM

  #2 (permalink)  
قديم 07-01-2016, 11:30 AM
الصورة الرمزية salmanda  
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 2
افتراضي لاتكن لطيفا اكثر من اللزوم

البحث عن الحلول

كنت اقرء في الانترنت كيفية علاج الخجل. اشتريت كتابا من المكتبة عن كيفية علاج الخجل. للاسف الكثير الشرح والعلاجات كانت عباره عن قشور.
كن شجاعا تحدى الخجل كن واثقا من نفسك وووووووووووووو من الكلام الدي لا يغني ولا يسمن من جوع. كيف لدكتور باطنية ان يعالج الم البطن من دون ان يسئل المريض ( ماذا اكلت ) ؟ هل لديك قولون عصبي ؟ هل وهل وهل ؟ وهل هنالك دكتور يعالج السكري لمريض جديد بالمرض من دون ان يسئل المريض عن تاريخ العائلة الوراثي لمرض السكري؟؟؟

هكذا ايظا الامراض النفيسة , لها جذور وتاريخ . ان لم يعالج المريض النفسي بتاريخه وجذوره , فان اغلب العلاج يكون قشريا ولن يكون قويا وصامدا لان اساسه ضعيف.

وهكذا ما حصل معي حينما كنت ابحث عن علاج للخجل والرهاب الاجتماعي والقلق, هذه الاعراض هي قشريات فقط. ولكن ما خفي كان اعظم.

ذهبت الى المكتبة لعلي اجد ضالتي. ذهبت الى قسم تطوير الذات, تصفحت في الكتب. الكثير من الكتب لا اعرف اي منها علاجي ودوائي. وقع في دي كتاب اسمه (( لاتكن لطيفا اكثر من اللزوم )
وهذا الرابط http://mybook4u.com/%D8%A3%D9%84%D8%...nload/read/869

قرأت الفهرس :
1. محاولة ان تكون كاملا. ( هذا بسبب صنعي لذاتا مثالية للهروب من الذات الحقيقية التي رفضتها ونبذتها واستحقرتها)
2. القيام بالتزامات اكبر من طاقتك. ( ارضاء الاخرين وكان مزمنا عندي جدا ولم اكن اشعر بها ابدا ولم يشعر به الاخرين وكان خفيا )
3. عدم قول ما تريد. ( حتى ارضي الاخرين وحتى لا يرفضونني )
4. كبت غضبتك . ( كنت اعتقد بانه لا يحق لي بان اغضب لان ذاتي مثالية ويجب ان اكون هادئا ومتعقلا )
5. التعقل لحظة الاندفاع .
6. الكذب البسيط .
7. اسداء النصح . ( اللطف الزائد حتى يتقبلني الاخرين ولا يرفضونني )
8. انقاذ الاخرين . ( اللطف الزائد حتى يتقبلني الاخرين ولا يرفضونني )
9. حماية من يشعرون بالحزن. ( اللطف الزائد حتى يتقبلني الاخرين ولا يرفضونني )


يالهي. ان هذا انا. ان هذا الكاتب يتكلم عني ويتحدث عني. اخذت الكتاب ذهبت الى البيت , قرئته بتركيز شديد , كنت اسجل في ورقة واقراها بين فترة وفترة, كنت اذهب الى العمل وانا في طريقي افكر فييما قرئته وكيف ساكون مركزا لتصرفاتي ومشاعري وخيالاتي. تحسنت كثيرا وخف عني الضغط النفسي بسبب تخفيف النزعه المثالية مني, انها تسبب الثقل والقلق, كان الكتاب متنفس لي كقدر ضغط حين تفتح القطعه التي تخفف الضغط, اعتقد حينها عندما خف الضغط النفسي بان هذه هي مشكلتي وهذا هو علاج. ولكن هيهات هيهات هنالك الكثير من المشاكل التي ساسردها لكم وساعطيكم الكتب ان امكن ,

لكم تحياتي
رد مع اقتباس

اضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:00 AM.