الروابط
الرئيسيه - من نحن - الاكاديميه - قناة اليوتيوب - ضوابط المنتدي - اعلن معنا
عدد الضغطات : 6,801عدد الضغطات : 2,954عدد الضغطات : 2,674عدد الضغطات : 1,947
عدد الضغطات : 4,866عدد الضغطات : 6,300عدد الضغطات : 5,098
عدد الضغطات : 4,280عدد الضغطات : 4,388عدد الضغطات : 3,257
عدد الضغطات : 4,037عدد الضغطات : 5,067عدد الضغطات : 5,502عدد الضغطات : 1,185
عدد الضغطات : 5,164عدد الضغطات : 3,716عدد الضغطات : 2,642عدد الضغطات : 3,043

الإهداءات



منتدى المشاركات العامة هنا يتم طرح المواضيع العامة والتي لا تخص أي جانب من جوانب البرمجة اللغوية العصبية بما يكون فيه الفائدة...

إضافة رد
انشر الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-16-2008, 08:46 AM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ياسر القحطاني
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 84
افتراضي .‘. طرق التخلص من الخوف .‘.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...

طريقة لتطرد الخوف من حياتك :

1- اعترف / اعترفي بخوفك ...
الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .

2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستستطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

3- عبر عن خوفك ...
لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .

4- تقبل خوفك كما هو ...
يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .

6- حاول توقع الخوف ...
لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .

7- لاتفكر في الفشل ...
عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .

8- لا تطلب المستحيل ...
حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .

9- تذكر بطولاتك ...
عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

10- تحركي ...
لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .

11- هنئ نفسك ...
عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .

12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته .



لكم مني كامل الاحترام اخواني اخواتي وابعد الله الخوف من قلوبك


مع تحياتي
ياسر القحطاني .

ياسر القحطاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2008, 02:19 AM   #2
عضو جديد
 
الصورة الرمزية خير ان شاء الله
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 92
افتراضي

مشكوووور أخي . لكن كل هذه الطرق تختصرها تقنية الحرية النفسية.
فالخوف هو نتيجة لعدم تقبل الانسان لموقف ما . مثلا : انسان عندما يرى عنكبوتا يخاف لأنه لا يريد أن يلدغه.
فإذا طبقنا التقنية على اللدغة هل سيخاف من العنكبوت مرة أخرى إذا رأه ؟ طبعا لا ( هذا اذا كان يخاف من لدغة العنكبوت فقط ) وهذا لا يتطلب سوى دقائق معدودة مع التقنية .
أنصح الجميع بالتقنية للتخلص من الخوف الغير طبيعي والسلام عليكم ورحمة الله.
خير ان شاء الله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-21-2009, 10:05 AM   #3
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ياسر القحطاني
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 84
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خير ان شاء الله مشاهدة المشاركة
   مشكوووور أخي . لكن كل هذه الطرق تختصرها تقنية الحرية النفسية.
فالخوف هو نتيجة لعدم تقبل الانسان لموقف ما . مثلا : انسان عندما يرى عنكبوتا يخاف لأنه لا يريد أن يلدغه.
فإذا طبقنا التقنية على اللدغة هل سيخاف من العنكبوت مرة أخرى إذا رأه ؟ طبعا لا ( هذا اذا كان يخاف من لدغة العنكبوت فقط ) وهذا لا يتطلب سوى دقائق معدودة مع التقنية .
أنصح الجميع بالتقنية للتخلص من الخوف الغير طبيعي والسلام عليكم ورحمة الله.


مشكووور / هـ
على المعلومات الأضافيه المفيده
لاعدمنا ردودك
__________________
 
من مواضيعي في المنتدي

0 ورده حـمــراء
0 كل واحد يودع المنتدى لانه قريبا سيغلق وللأبد ****
0 { احصل على الاحترام الذي تستحقه }
0 ريد بل ومشروبات الطاقة ... " تعطيك جوانح " إلى المستشفى !
0 اقتل خمسه تعيش في سعآده دآئمه 1 . 2 . 3 . 4 . 5

ياسر القحطاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 08-23-2009, 03:37 PM   #4
عضو جديد
 
الصورة الرمزية حيدرية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 14
افتراضي


مشكور


12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته .


حروف مفيدة


فلك كل التحية والتقدير


__________________



إلهي ماذا وجد من فقدك، وما الذي فقد من وجدك؟!..


انت كما أحب فأجعلني كما تحب



حيدرية



 
من مواضيعي في المنتدي

0 كيف نجعل الحوار ممتع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حيدرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 08-24-2009, 12:02 AM   #5
عضو فعال
 
الصورة الرمزية لسان البحر
 
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 404
افتراضي

بخاف جدااااااااااااااااااااااااا

وصدري يوجعني اويييييييييييي

خصوصا اول ما اسمع سيرت الاستاذ

مع انه يعاملني حلو

ويزعل لو حس اني خائفه


مش عرفه اعمل ايه
لسان البحر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 08-24-2009, 02:31 AM   #6
عضو جديد
 
الصورة الرمزية اسماء السبيعي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 11
افتراضي

اشكرك اخي ياسر القحطاني على هذا الموضوع القيم والمفيد وجزاك الله خير
اللهم ابعد عنا الخوف والقلق ياحي ياقيوم
اسماء السبيعي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 08-25-2009, 07:54 AM   #7
عضو جديد
 
الصورة الرمزية انا ريما وبس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 2
افتراضي

مشكووور اخوي ^_^
انا ريما وبس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2009, 07:27 PM   #8
عضو جديد
 
الصورة الرمزية المطيـــري
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 26
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ياسر ... لك مني أجمل تحية .
المطيـــري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2011, 05:44 AM   #9
أصفياء الموقع
 
الصورة الرمزية حياتي تفاؤل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 946
افتراضي

مشكووور ويعطيك العافيه
حياتي تفاؤل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-04-2011, 07:56 PM   #10
فريق تنظيم العياده
 
الصورة الرمزية همه عاليه
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 3,201
افتراضي

__________________


كيف تتعامل مع الله اذا لم يستجيب لك

تفظلوآآآ هنــآآآآ
http://www.youtube.com/watch?v=XlGGt...feature=g-vrec
 
من مواضيعي في المنتدي

0 ألف...ألف مبروك الألفيه الثانيه للاستاذة::لميــــس::
0 ضع بصمتك هنا ..
0 همة عالية تحطم الحديد!!!!!
0 تهنئة بمناسبة عيد الأضحى المبارك ( كل عام وأنتم بخير ) ...
0 قمة الابداع في النحت على الرمال...

همه عاليه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
متصفحك لايدعم الفلاش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


 


مجموعات Google
اشتراك في NLPNote
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة
الساعة الآن 12:03 PM.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi



تصميم onlyps لخدمات التصميم

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0