تذكرنــي
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 03-23-2010, 09:21 AM
الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,228
Lightbulb لعلاج ألآم أسفل الظهر

[grade="00bfff ff6347 008000 4b0082 000000"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





في بحث جرى نشره في مجلة مدونات علاج الألم في الولايات المتحدة تبين أن الكثير من المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة والتي لا يمكن تفسيرها والوصول إلى أسبابها عن طريق الأشعات والتحاليل ربما يعانون من نقص في معدلات فيتامين «d» وأن الغالبية العظمى من هذه الفئة من المرضى قد استجابت آلامها بشكل ملحوظ عندما تم إعطاؤهم جرعات كافية من هذا الفيتامين.

والمعروف أن هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم، وبالتالي لصحة العظام وتمادي مرض الهشاشة وترقق العظام اللذين يسببان آلام أسفل الظهر، وفي ٣٦٠ مريضاً شملتهم الدراسة، استفاد ٩٥٪ منهم بعد ثلاثة أشهر من تناول الفيتامين، وقد ذكر الباحثون بأن الجرعة الموصى بها حالياً وهي ٦٠٠ وحدة دولية يومياً لا تعتبر كافية وأن أغلب الناس سواء كانوا أطفالاً أو راشدين يحتاجون على الأقل إلى ألف وحدة يومياًِ من هذا الفيتامين، وتزداد هذه الحاجة إلى ألفي وحدة يومياً عند المرضى الذين يعانون من آلام الظهر.

كذلك ذكرت الدراسة بأن هذه الجرعات تعتبر آمنة جداً وليس لها آثار جانبية وأن الفيتامين لا يتعارض مع أي أدوية أخرى ويعتبر رخيص الثمن ومتوافر في كل مكان، واستخلصت الدراسة بأن فيتامين «d» لا يجب اعتباره علاجاً لجميع حالات آلام الظهر، ولكن عند كثير من المرضى فإن تناول هذا الفيتامين قد يكون نافعاً خصوصاً بأن سعره زهيد وليس له آثار جانبية تذكر.[/grade]
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-25-2010, 09:35 PM
الصورة الرمزية سفيان برني
سفيان برني سفيان برني غير متواجد حالياً
الفريق الإداري
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 1,878
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

....يبدو انك تعانين من الام الظهر .
-معظم الام الظهر سببها ...رفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة....مثلا شخص يرفع صندوق ثقيل...نجد ركبتيه ممدودة ...والطريقة السليمة في رفع شيء ثقيل ..هي ثنى الركبتين قليلا ....كي لا تتركز القوة عى اسفل الظهر وتتوزع....

- اتحدث عن تجربة....جربى هذه الطريقة وستفلحين .

-2- العلاج ..عانيت كثيرا من الام الظهر...لما اجلس كثيرا واقف...اصبح وكاننى رجل عجوز لا استطيع الاعتدال حتى مدة قليلة....وهذا من التمارين الرياضية الشديدة التى ازاولها /فنون قتالية /

-3-الى ان لقيت الحل في بعض المنتديات الرياضية الاجنبية .....وهو تمرين بسيط وفعال جداجدا ...استعملته مدة اسبوع فقط وكانى كنت احلم....و الحمد لله الى الان لم اشتكى من ظهري .

التمرين : تنزلين ركبتيك على الارض .اي تقفين عليهما ..وترجعين الى الخلف بظهرك حتى يلامس كتفيك الارض من خلف...وتبقين مدة 10 دقائق بدون حراك ....مع التنفس شهيق عميق و زفير ..لمدة اسبوع وسيصبح ظهرك سليما جدا جدا..........التمرين مجرب....لن تندمى وربما تشفين في اقل من اسبوع ان شاء الله .

اخوك سفيان .
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-26-2010, 11:40 AM
الياس شعشوعة الياس شعشوعة غير متواجد حالياً
[[ عضو إداري ]]
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,658
افتراضي

[align=center]شكرا و بارك الله فيك عاصفة على الموضوع
ولك أيضا أخي سفيان[/align]
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-26-2010, 02:46 PM
القوس القوس غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,044
افتراضي

جزااااكم الله خير

انا ظهري يوجعني كثير من الاسفل سأجرب تمارين وان شاء الله تخف
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-27-2010, 05:50 AM
الخطاط الخطاط غير متواجد حالياً
عضو إيجابي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 390
افتراضي

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفيان برني مشاهدة المشاركة
بسم الله الرحمن الرحيم

....يبدو انك تعانين من الام الظهر .
-معظم الام الظهر سببها ...رفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة....مثلا شخص يرفع صندوق ثقيل...نجد ركبتيه ممدودة ...والطريقة السليمة في رفع شيء ثقيل ..هي ثنى الركبتين قليلا ....كي لا تتركز القوة عى اسفل الظهر وتتوزع....

- اتحدث عن تجربة....جربى هذه الطريقة وستفلحين .

-2- العلاج ..عانيت كثيرا من الام الظهر...لما اجلس كثيرا واقف...اصبح وكاننى رجل عجوز لا استطيع الاعتدال حتى مدة قليلة....وهذا من التمارين الرياضية الشديدة التى ازاولها /فنون قتالية /

-3-الى ان لقيت الحل في بعض المنتديات الرياضية الاجنبية .....وهو تمرين بسيط وفعال جداجدا ...استعملته مدة اسبوع فقط وكانى كنت احلم....و الحمد لله الى الان لم اشتكى من ظهري .

التمرين : تنزلين ركبتيك على الارض .اي تقفين عليهما ..وترجعين الى الخلف بظهرك حتى يلامس كتفيك الارض من خلف...وتبقين مدة 10 دقائق بدون حراك ....مع التنفس شهيق عميق و زفير ..لمدة اسبوع وسيصبح ظهرك سليما جدا جدا..........التمرين مجرب....لن تندمى وربما تشفين في اقل من اسبوع ان شاء الله .

اخوك سفيان .

افادك الله يا سفيان وجزاك الله خيرا وأعانك على الخير وزادك مما تحب
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-28-2010, 01:27 AM
الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,228
افتراضي

أخوي سفيآن برني بارك الله فيك على ألأضافه ..لكني ولله الحمدشخصيه ريآضيه ...ولله الحمد لاأعاني..جزااك الله خيري الدآرين اللهم آمين
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-28-2010, 01:28 AM
الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,228
افتراضي

إلياس شعشوعه ...القوس ..الخطآط

بارك الله فيكم وجزآكم الله خيري الدآرين
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-28-2010, 03:43 AM
الخطاط الخطاط غير متواجد حالياً
عضو إيجابي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 390
افتراضي

ايضا استقامة الظهر بعد الرفع من الركوع يعالج الظهر بإذن الله
ولكن بعد الرفع من الركوع عليك الانتظار منتصبا لبضع ثواني وانت تفكر في استقامة ظهرك وان عظام ظهرك كلها في وضع مستقيم وتقول ( سمع الله لمن حمده ربنا ولك الحمد ملء السموات وملء الأرض وملء ما شئت من شئ بعد )

هكذا جاء في السنة المطهرة

والله اعلم
الخطاط
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 03-28-2010, 03:55 AM
ريـــــمـــــااا ريـــــمـــــااا غير متواجد حالياً
[[ عضو إداري ]]
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 2,417
افتراضي

جزاك ربي كل خير العاصفه


ومشكووووووووورين ع الاضافات المفيده

تحياتي لكم
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 03-28-2010, 04:21 AM
أليفة السهآد ؟! أليفة السهآد ؟! غير متواجد حالياً
أصفياء الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 6,149
افتراضي

العاصفة

يمدحون الفكس :icon_mrgreen:
:happy2:

تقبلي مروري
رد مع اقتباس

اضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
وجه الظهر الشديد شاكيرو منتدى الحرية النفسية Eft 1 10-14-2011 03:46 AM
أأمل ؟! مالي سواك ربي عيادة الاستشارات النفسية و الاجتماعية 1 05-12-2010 08:32 PM
آلام الظهر و علاجه بالطاقة أو الطب البديل haneen منتدى الطاقة . 3 02-11-2009 11:59 AM
حدثنا عن توقيعك الذي في أسفل إسمك / لقبك , ورؤيتك له؟. صيّاد الفراشات منتدى العلاقات العامة 3 09-30-2006 07:33 PM


الساعة الآن 09:47 PM.