تذكرنــي
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

 




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 03-07-2010, 06:42 PM
الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,228
Lightbulb للحصول على كميآت من الحديد



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أكد الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلي جامعة حلوان المصرية، أن عنصر الحديد له فوائد جمة لجسم الإنسان،وتأتي على رأسها أنه يقوى جهاز المناعة ويرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذا فإنه من الأهمية الحفاظ على المعدل الطبيعى لهذا العنصر في جسم الإنسان، وذلك باتباع 8 نصائح صحية لعلاج نقص الحديد وهي:


- تناول الغذاء الصحي والمفيد بشكل يومي والذي يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.

- يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود في الفاصوليا أو البرغل.

- تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.
- يجب أن يكون تناول القهوة والشاي بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.

- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثاني.

- يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-08-2010, 01:33 PM
Heda Alfajir Heda Alfajir غير متواجد حالياً
له بصمة في الحياة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,183
افتراضي

مشكورة غاليتي عالموضوع المُفيد
دمتِ بخير وأكثر
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-08-2010, 02:40 PM
جبل مايهزه ريح جبل مايهزه ريح غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 2,894
إرسال رسالة عبر MSN إلى جبل مايهزه ريح إرسال رسالة عبر Yahoo إلى جبل مايهزه ريح
افتراضي

[align=center]وفقك الله يالعاصفة ,,[/align]
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-16-2010, 10:46 PM
الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,228
افتراضي

وفقكم الله حدآء ..جبل ..على المرور الجميل
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-16-2010, 11:12 PM
رائعة انا رائعة انا غير متواجد حالياً
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 77
افتراضي

مبادرة رائعة منك في ظل تسارع العصر الذي لايتيح لنا حتى التفكير فيما نأكل
شكرا على اهتمامك
تقبلي مروري
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-16-2010, 11:48 PM
صمت الغروب صمت الغروب غير متواجد حالياً
عضو مبادر
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 266
افتراضي

يعطيك العافيه على المعلومه المفيده

دمتي كما احببتِ
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-17-2010, 12:03 AM
ريـــــمـــــااا ريـــــمـــــااا غير متواجد حالياً
[[ عضو إداري ]]
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 2,417
افتراضي

العاصفـــه غاليتــــي موضوع ونصائح جميله

ليت لو الخط يكون احسن من كذا

تحياتي لك
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-21-2010, 03:32 PM
ألماسه ألماسه غير متواجد حالياً
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 83
افتراضي

للأسف حاليا الطعم والشكل والرائحه هي ما يهمنا في الأكل
أما الفائده آخر ما نفكر فيه ،، لذا الكثير يستغني عن الفاكهه كتحليه
ويستبدلها بالحلا والآيس كريم ،،

موضوع قيم ،،

شكرا لك ،،

::
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 03-23-2010, 09:17 AM
الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ غير متواجد حالياً
شخصية كارزمية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,228
افتراضي

مشكورين على الطله البهيه ..ماننحرم
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 03-23-2010, 01:16 PM
(الأمل) (الأمل) غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 4,607
افتراضي

[align=center]معلومات مهمة شكرا لك العاصفة الحرة[/align]
رد مع اقتباس

اضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
21 قانونا للحصول على المال reemaneh منتدى قانون الجذب . 8 01-10-2012 12:57 PM
لا تتكل على الناس للحصول على حلمك سفيان برني منتدى قانون الجذب . 19 10-09-2011 10:25 AM
للحصول على حياة ممتعة الـﻊـــآﺻفه الــﺡُــرهـﮯ منتدى التقنيات وتطبيقاتها وخبرات الممارسين لها. 12 06-24-2010 02:33 PM
برنامج عملي للحصول على لذة العبادة ()* د.سبيل السعادة.. منتدى تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية في الإسلام 13 01-22-2009 04:50 PM


الساعة الآن 01:03 AM.