ارجو المساعده ... ضروري....

[the_one]

السلام عليكم ...

لدي مشكله كبيره جدا ... وهي (الخوف) ...

انا انسانه اخاااف جداااا ... اخاف من كل شيء ... اخاف من الناس .. اخاف من المرض .. اخاف على امي وابي واخواني من اي شيء .. اخاف من الطائره حتى صوتها وهي في السماء ... اخاف من الاصوات العاليه واخاف من الحروب .. حتى في ايام حرب العراق لم اكن انام ... والاخبار عن الانفجارات .. واشعر دائما ان قلبي يدق بقووووووه وابدا بالتعرق والتنفس بسرعه ...

ماذا افعل ....ارجووكم ساعدوني ... لان هذا الموضوع يؤرقني جداااا ... وبدا يؤثر على دراستي ...

وشكرا ..

[ياسر الرفاعي]

خي العزيز
The One

اذا كانت حالتك كما تقول فعلا

فلن ينفع الكلام والتوجيه في المنتدى

بل يجب من العلاج الشخصي

فربما تعرض نفسك على مدرب متخصص في البرمجة أو العلاج بخط الزمن

وأعيد القول

تذكر جيدا

يجب أن يكون علاجك بالمقابلة وليس بالرسائل أو المنتديات

وربما لو تقول لي من أي مدينة أنت , أساعدك بأن أدلك على المتخصصين في مدينتك ليساعدوك

وفقك الله

وانتظر ردك على الخاص

أو بريد

yaser@nlpone.com

[رجاء العتيبي]

الأخت الفاضلة .. the_one تحياتنا .. .
..............
نقدر لك .. ثقتك في منتدانا .. الذي يرحب بكل الأ‘عضاء .. لتبادل الاستشارات .. والتعاون في كشف أشكالات الاتصال مع النفس والآخرين ,,, وسبل النجاح وتطوير الذات ..
.................
الخوف غير الطبيعي والقلق الزائد .. هو نتيجة للطرق التي تعمل بها العلميات الداخلية
( مشاعر / تفكير ) .. والتي تنتج بالتعاون مع ( المعتقدات والقيم والذاكرة ... ) معنى .. ينتج عنه سلوك معين ...
...................... فالخوف كعادة سلبية ليس سوى معنى .. أدركتيه عن الحياة .. وليس بالضرورة أن يكون صحيح .. كيف تعرفين صحة أو خطأ ذلك ؟؟؟ تعرفين من خلال النتيجة أو الحصيلة النهائية من تفكيرك .. اسئلي نفسك :

ـــ هل حصل لوالديك مكروه ؟
ـــ هل حصل لإخوانك ضرر ما ؟
ـــ هل أثرت الحرب على حياتنا ؟
ـــ هل تسقط الطائرات باستمرار عندما تحلق فوق رؤؤسنا ؟
ـــ هل يمكن أن تذكري لنا دليلا واحدا ... يثبت أن كل ما تشعرين به سيحصل لك لا محالة ..
ـــ

ـــ كل ما في الأمر أختي الفاضلة .. هو أنك ( تركزين وعيك ) على السلبيات ... تدربي أن تركزي وعيك على الإيجابيات .. ستجدين حياة جميلة .. مثال :

ــــــــ عندما تسمعين صوت الطائرة .. حدثي نفسك .. بنعمة الله أن يسر للإنسان وسيلة تنقله بسرعة .. إلى المكان الذي يريد .. بدون مشقة .
... تخيلي المسافرين وهم يقرأون المجلات والجرائد.. وهم على كرسي الطائرة .. قارني بين السفر بالطائرة أو بالجمال .. افعلي ذلك .. كطالبة صغيرة تكتب موضوعا للإنشاء ..
تخيلي نفسك وأنت تركبين في طائرة مريحة .. تذهبين وتعودين بسلام ..
...............

أود أن أقول .. أن ثمة استراتيجيات .. تساعدك في تغيير بنية الوعي لديك .. تخفف من خوفك غير الطبيعي ..
إن حالتك أمرها سهل للغاية .. فقط نحتاج ... أن نبدأ نعمل في دائر الحل .. عبر استراتيجيات سهلة .. تعيد بنية الوعي إلى توازنها .. بدل انفلات العقل الباطن .. الذي يعمل عبر رسائل سلبية لا تبرحين تسريلنها له ..
.............

دعينا نرسم استرايتجية الحل .. أظنك سترحبين بذلك ..

رجاء العتيبي

[the_one]

السلام عليكم ...

شكرا جزيلا للاستاذ ياسر والاستاذ رجاء .. و انا اكييييييد ارحب بكل ما تقوله يا استاذ رجاء ... وكل ما تقوله صحيح ... انا مشكلتي في التفكير السلبي .. ولا اعرف كيف احوله الى ايجابي ... وقد حاولت اكثر من مره لكن لا فائده .. ربما لانني لا اعرف معنى التفكير الايجابي أو لانني لا اعرف استراتيجية هذا التفكير كما تقول ...
ارجو ان تفيدني نصائحك ويكون الموضوع سهل كما تقول .

واتمنى ان يكون الرد بالايميل لو سمحت ...

one_side_00@yahoo.com

شكرا جزيلا .. (وربي يوفقك ان شاء الله ) .