طاقة الكبد ( من تدريبات التشي كونغ ) تدريب عملي

[أنس]

طاقة الكبد

من تدريبات الطاقة ( التشي كونغ )




طاقة الكبد هي المسؤولة عن سلاسة حركة الطاقة في الإنسان و لها إرتباطات نفسية هامة جدا أولها العلاقة بين طاقة الكبد و مشاعر الغضب عند الإنسان ، فالشخص الذي يكون كثير الغضب سريع الإنفعال سيؤثر سلبيا علي نفسه و صحته بالكامل و يكون التأثير أكبر علي عضو الكبد و أيضا عند وجود إختلال في طاقة الكبد فإن ذلك قد يؤدي إلى ميل الشخص إلى الغضب و يكون ذلك الميل بحسب حجم الإختلال


الناحية النفسية الأخرى المرتبطة بالكبد بصورة كبيرة هي مشاعر الإكتئاب فالإنتظام و التوازن في طاقة الكبد يكون من العوامل القوية بإذن الله لتفادي الإكتئاب أو معالجته إن وجد حسب الطب الصيني.

من الإرتباطات العضوية المهمة الأخرى ارتباط صحة العينين بطاقة الكبد و العديد من المشاكل الصحية بالعين و ضعف النظر و هي مرتبطة بإختلال الطاقة في الكبد فالمحافظة على أداء تدريبات التشي كونغ من الأسباب الهامة في المحافظة على قوة إبصار سليمة و عالية

[أنس]

1- الحفاظ على حركة الطاقة سلسة و سليمة في الجسم

2- التعامل مع المشكلات النفسية مثل : الإكتئاب و الغضب

3- تقوية العين و القدرة على الإبصار

4- حل بعض مشاكل فقدان الشهية للأكل و النحافة المفرطة

5- تعطي نتائج إيجابية في التعامل مع مشاكل الصرع

6- تهدئة نفسية الإنسان و تخفيف الشد و الإنفعال في تصرفاته و علاقاته الإجتماعية

7-المساعدة في تكميل علاج أي مشكلة متعلقة بالكبد و حتى الفيروسية منها

[أنس]

طريقة التدريب



طريقة التدريب

الوضعية
يتم أداء التمرين من و ضعية الوقوف
( إذا كان هناك مانع صحي من الوقوف فيتم أداءه من وضع الجلوس و لا يؤدى هذا التدريب من وضع النوم )


التنفس
بالنسبة لطريقة التنفس في التدريب فهو تنفس منتظم و متسمر بصورة طبيعية طوال مدة التدريب و لا توجد هناك أجزاء بهذا التمرين ترتبط بالشهيق أو الزفير ، و لكن التنفس الطبيعي المتناغم المستمر مع أخذ النفس من الأنف و إخراجه من الانف أو الفم .


التهيئة

يبدأ الشخص بالتهيئة لمدة مناسبة ثم يبدأ بخطوات التمرين

[أنس]

التدريب



1- وضع اليدين أمام الدان تين ( السره و تحتها بقليل)
في وضع أمساك بالكرة و يبقى هذا الوضع على الأقل لمدة دقيقة أو أكثر يحث يتم تقوية كمية الطاقة التي بين الكفين أو كرة التشي و التي ستصبح محسوسة بوضو مع الإنتظام في أداء التدريب .


2- يبدأ المتدرب برفع الكفين إلى الأعلى ببطء و هما في نفس الوضع مع المحافظة على إحساس التشي بين الكفين أو على التركيز إن لم يكن الإحساس واضحا بعد ، إلى أن تصل الكفين فوق الرأس .




3- تبقى اليدين فوق الرأس في وضع مسك كرة التشي مع التركيز على تغذية الجسم و الكبد من خلال نقطة ( باي هوي ) باخ وي التي هي نقطة في أعلى الراس ( قمة الراس )



4- مع البدء بإنزال اليدين ، تنساب الطاقة المركزة بين الكفين إلى داخل الجسم من خلال نقطة الباي هوي





5- تستمر اليدين في النزول أمام الجسم ، حتى تصلان أمام الأضلاع عند نقطة (Qimen) ( عند الأضلاع و تحت الصدر مباشرة )
و التركيز يكون على توجيه الطاقة التي دخلت من الباي هوي إلى الكبد و عند وضول الكفين إلى نقطة تشي من ( Qimen ) ، يتم وضع باطن الكفين مبارشة عليهما على الأضلاع .




6- يبدأ الشخص بعمل تدليك بصورة دائرية 6 مرات على نقطة تشي من qimen و مع التركيز على توجيه طاقة أكبر إلى الكبد من الكفين و من داخل الجسم ثم يقوم المتدرب بعمل تدليك دائري 6 مرات بالاتجاه العكسي .





7-بعد التدليك في الإتجاهين يضغط المتدرب على نقطتي (( تشي من )) Qimen بباطن الكفين ثم يبدأ بالميل إلى الجانبين 8 مرات
الجانب الايمن و الايسر ( ميل الجذع الفوقي من الجسم )



8- بعد ذلك ينزل المتدرب اليدين و هي على الجسم إلى جانبي الجسم قليلا بالقرب من أسفل نهاية الأضلاع ( عند الخصر ) ثم يضع باطن كفيه على نقطتي ( zhangmen ) ( تزانغ من ) .



9- يتم عمل تدليك بصورة دائرية 6 مرات في الإتجاهين على ( تزانغ من ) مثل الخطوة السادسة و بنفس التركيز .





10بعد ذلك تنزل اليدين و هي ملاصقة للجسم إلى الأمام حتى تصل على الدان تين




11- ثم يبدأ بالإنحناء إلى الامام و الإعتدل مره أخرى 8 مرات .





12 بعد ذلك تنزل اليدين بمحذاة باطن الرجلين إلى الاسفل حتى يقابل الاصبع الاوسط من كل يد نقطة دا دون ( Da dun ) و هي نقطة عند بداية الظفر من الاصبع الأكبر للرجل
يعني الانحناء مثل الركوع و لكن توجه اليد و الأصابع نحو القدم و يوجه الاصبع الاوسط من اليد صوب الأصبع الأكبر من الرجل



13- بعد ذلك يعتدل الشخص و يعود للوقوف مرة أخرى و بذلك يكون قد أنهى دورة كاملة من التدريب .






و بالتوفيق للجميع

.
.
.

[الحنون]

بارك الله فيك أخ العزيز أنس

[المثابر]

بارك الله فيك
اخي الفاضل انس
موضوح في غاية الروعة اشكرك من عميق قلبي

[وحيد]

أخي أنس

الله يعطيك العافية

شكراً لك

[د . يحيى الغوثاني]

الأخ الفاضل أنس

تدريبات جميلة

هل أنت تقوم بتدريبها وأين تقيم لو ما عندك مانع

وهل تقدم دورات في هذه التريبات

ومشكور على الجهد

[hanan aziz]

brarak allah fee brother Anees.

it's realy useful physical and manel exercis,
hope we could get more from you

thanks to you all

[أنس]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الدكتور يحي الغوثاني

معاك إبنك أنس من الإمارات

قد تقابلنا في الصيف ، فقد كنت مقدما لدورتك (( كيف تجعل أبنك مبدعا في حفظ القرآن الكريم ))

أما عني فقد رتبت و حضرت دورات في التاي جي و دورة التشي كونغ معد الخبير الدولي الأستاذ حسن البشل

و هو من السعودية من جدة

و هذا موقعه الشخصي


www.bishil.com







و شكرا لمرورك الكريم يا دكتور يحي


جزاك الله عنا كل خير


و أتمنى يا دكتور أن نراك في هذا الموقع

[align=left:69f4dfd116]www.alrashedjed.com/hic/ [/align:69f4dfd116]

[أنس]

شكرا لكل المشاركين

و لك من قراء الموضوع


و شكر خاص لمن طبق التمارين


بنتظار تفاعلكم و مشاركاتكم


أنس

[praenomen1886]

أنس I definitely agree with your words.

[Prof.Dr.Hitham]

بارك الله في على هذا التمرين الممتاز

[مجد المصرى]

شكراً جزيلاً