بليييييييييييز دكتوره مها

[أميرة الذوق والرقه]

ودي يالدكتوره تعطيني تمارين الطول الي سبق وذكرتيها بدايه ضروري وكم أجلس عليهابليييز

[مها هاشم]

تظهر نتيجتها من نهاية الشهر الثالث ..البعض قبل ..

وهي تعتمد على تمارين إطالة وتقوية عضلات الظهر ..

صعب أن أجيب عى سؤالك في المنتدى ..يحتاج شرح كثير وصور ..

[أميرة الذوق والرقه]

مشكوره دكتوره بس كيف الطريقه عشان اخذ التماارين عطيني رابط اوشي اخر
والله محتااجه لها متعقده من طولي

[أم أثير]

حتى انا اريد تمارين تقوي عضلات الظهر ظهري دايم يتعبني اذا جلست لفترات طويلة مع اني صغيرة بالسن.وشكرا لك

[اريد حلا]

اميره اذا كنتي ما تعديتي عمر 20 فاحسن شي
التعلق بالعقله هذي تطولك-يعني حديده قويه معلقه بالجدار وتعلقين فيهفهمتي
واستخدام حبوب الزنك
هذا راي الدكتور عبد الباسط
بس ادعي لي ربي يشفينننننننننننننننني لا تنسيني