ارجوك على الاقل لو دعاء

[العائد]

سلام عليكم

بصراحه تعبت من الصمت ...مشكلتي انني اخاف من اشياء لامنطقيه لكني اصدقها ...اخاف من نفسي

احس فيه شي بيصير ..مدري ايش هو ..وهذا الشي يخليني متوتر ..متضايق ..عصبي ..

تجنبت الناس ..خسرت كثير في حياتي من علاقاتي باللي حولي ..تسع سنين ونا صابر والعمر يمضي

ولحد حاس ونا صامت ..الكل يلومني ومحد يدري باللي يحترق داخلي ..ومقدر اعلم احد عن افكاري

لاني احس انها افكار مجنونه مع اني صرت احس فيها حقيقه من كثر ماتمر علي ..اعيشها بكل تفاصيلها

مات طموحي ..ومات كل شي حلو بحياتي ...صار اكبر همي شلون انام ..وربي مهما تكلمت محد

بيحس الا امثالنا اللي جربو ..ياترى اقدر الاقي هنا البداية لطريق الشفاء بعد ان مللت البدايات ارتحت لطريقة

حمود العبري بس ابي اطبقها ونا متطمن اني ماشي صح فتكفوووون اللي مجرب واللي يعرف يساعدني ..ومااملك الا الدعاء


ملاحظه انا معكم بكل وقت هنا انتظر اي سؤال

[مسلمه]

السلام عليكم

اخى لا املك غير الدعاء لك
فرج الله كربك وكرب المسلمين اجمعين اللهم امين
ونصيحتى لك اكثر من الدعاء والاستغفار[/size][/color]

[العود الازرق]

الله يفرج كربك
لكن تقرب من الله اكثر و اكثر الجانب الروحي اذا اهمل ادى ما لايحمد عقباه
اكثر من تكرار ادعيه الهم والحزن
ابني ثقتك بنسك وغير نظرتك في من حولك
في كل موقف اسال نفسك لو لم اكن خائف ماذا سافعل تحرر من الخوف وفكر في الحاضر
تذكر انك بدات طريق الشفاء والعلاج بمجرد الاعتراف بالمشكله
ابتعد عن كل مايكدر خاطرك من قراءة المقالات واخبار تجيب الغم والخوف لولفتره مؤقته
تفاءل بالحياه فغدا افضل

[foshya]

السلام عليكم اخي عائد
نور المنتدى بوجودكم
وان شاء الله موفق في الصفحه الجديده اللي حتفتحها ونصيـــــحه من اختك اولا وقبل كل شي تأكد إنك في المنتدى الصح وبين أهلك وأخوانك وتأكد للمره ال1000 :D مافي احد يقدر يساعدك اكثر من نفسك وأقصد إنك لازم تقتنع من الداخل وتؤمن إنك تجدد ذاتك من اول وجديد هذا منتدى برمجه يعني مخاطبة العقل الباطن وتطويره فتأكد ثم تأكد ثم تأكد إنك حتتغير وترتااااح بإذن الله
آسفه:-D طولت عليك تمنياتي بالتوفيق ودعاااائي لكم وكلام اخونا العود الازرق ايضا جميل

[العائد]

مسلمة

يكفيني هذا الشئ ...عله يستجاب يارب


العود الازرق

جميل كلامك ...واصدقك القول انني انصح من يمرون بمشاكل بتلك النصائح واتناسى نفسي

لاادري لكن لان التنفيذ غير الكلام ....كل ماحاولت ابني ثقتي بفسي تنهدم مع اول مهاجمة من الافكار القاتله

حاولت وسأحاول بأذن الله يارب ...احتاج الى الخطوات ؟؟؟


فوشي

كلاك جدا جميل وكله تفاؤل بالغد المشرق ...لكن كيف اغير هذا الاحساس انه يعيش معي

حاولت لكني اعيشه واخاف منه وهو سبب تعاستي ...لااريد الاستسلام ...احاول واحاول لكنني تعبت

ولن ينفعني الا نفسي ...لذا سأحاول اكثر واكثر


اعلم انكم اعضاء مثلي ....وقد تكونو تعانو ...اين هم الخبراء اين هم اصحاب الدراسات ..خذوني فار تجارب

خذوني اي شي ........لكن استحلفكم بالله لاتتركوووني ...فالموج عاتي والظلام دامس فرحماك يارب بي

اريد ان اعيش ..لا ليس من اجلي حتى ولو من اجل والدتي ووالدي ...اريدهم ان يفرحو ..اريد ان اعوضهم

صبرهم ..اريد ان اعيش كغيري احلم ..بما يحلم به غيري ...فهل استطيع ؟؟

ربما

[د.حمود العبري]

أخوي الغالي العائد

أرحب فيك و يسعدني ادعمك في الوصول الى الحرية من كل الافكار و المشاعر السلبية

اطلب منك تطبيق التقنية على الافكار السلبية حتى تصل مستوى انزعاجك منها من مستى مرتفع الى ان يصل الى صفر.
فقم في البداية في تحديد جميع الافكار السلبية وتحديد مستوى صيطرتها على ذهناك من صفر الى 10 و عشرة تعني انها مصيطرة بشكل كبير و صفر يعني انها لا تعني اي شئ بالنسبة لك.
و بعدها طبيق التقنية على هذة الافكار.

و اتمنى تتواصل معنا لتخبرنا النتائج الرائعة :)

مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping :)

[العائد]

سلام عليكم

هلا والله بالاستاذ الكبير حمود العبري

والله اني فرحت كثير يوم شفت اسمك هنا ....بشكل ماتتصور ..الله يجعل على يدك شفائي يارب

بالنسبة للكتاب ...انا حملته من زمان ..وراح ارجعله بشكل مكثف الان ...

بقولك وشلون طريقتي وياليت تقولي انا ماشي صح او لا

انا انقر على الاماكن اللي حددتها ...بس مااعد لاني اكون مشغول بالترديد الجمل

طبعا الجمل اقول ( بالرغم من مخاوفي الا اني راضي عن نفسي تماما ) وهكذا الين اخلص جميع النقاط اللي بالجسد

مدري هالطريقه صحيحه ....واسويها مره وحده باليوم ...مو شرط وقت محدد يعني على حسب مره المغرب مره الصبح

مره العصر ...اخاف اكثرها تكون طريقتي غلط

الان مثلا انا اخاف من الزحمة والتجمعات ....اقول ايش بالظبط ...يعني اقول ( بالرغم من خوفي وتضايقي من الزحمة الا انني متقبل نفسي تماما )

ياليت اللي عنده خبره يفيدني واللي جرب ....سواء دكتور او مجرب .....

ومره ثانيه شكرا يادكتور حمود العبري ...وجزاك الله خير على الله خير على التفاتك لي

[د.حمود العبري]

أخوي العائد

طريقتك صحيحة 100 بال 100 و الجمل التي ذكرتها صحيحة

اتمنى تطبيقها بشكل يومي و تكرر عدة جولات في كل جلسة. و سوف ترتاح بشكل كبير.

مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping :)

[الإيجابي]

أخوتي الأفاضل الكرماء ..

أشكركم على هذا التفاعل مع أخي الكريم .. العائد ..

وبالفعل أشكررك أخي المتألق .. مشرفنا المبدع ..

حمود العبري الذي تفاعل مع .. الأخ العائد ..
وأسأل الله العزيز .. أن يجعل ما فعلته وتفعله مما يرفع درجاتك يوم القيامة .. إلى أن تدخل الفردوس الأعلى ..


وهذا أغلى ما نتمنى ونطمح .,,

***************************************

اللهم أغفر للمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ..

اللهم أجعل المسلمين منارات هدى ومصابيح دجى ..

دمتم متألقيين في رعاية الله ..

[العائد]

آآآآآآآآآآآآآآآه بس شعوووري غريب هاليومين

يارب ياكريم يتغير هالشعووووووووور ....تعبت من الخوووف والافكار السلبيه

كل ماتنتابني فكره بهاجمها ......بالنقرات

يارب يااكريم اشفيني واشفي جميع المسلمين

[الإيجابي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

يالله أخي العائد .. شد الهمة .. وإن شاء الله إن أمورك تتيسر

وتوكل على الله .. وأعلم أن كل ميسر لما خلق له ..


بارك الله فيك ..

دمتم في رعاية الله

[العائد]

اشكرك يالأيجابي على ردك وتفاعلك معي

والله ماكتبت هنا الا لاني شاد الهمه

بس ايش اسوي الشكوى لغير الله مذله .........تسع سنين من الصبر ...ولاحول واقوة الا بالله

...............................

المهم انا بادي بالنقر بس احيانا انقر بدون ماااردد والسبب لاني ماابي اتذكر مره يعني ماابي اواجهه نفسي ..يجيني خوف احيانا وانا انقر واردد ...وهذا يشتت علي ...عادي انقر ولو مارددت ...؟؟؟

انتظر ردكم

وياليت لو واحد يكسب فيني اجر ويكون معي خطوة بخطوه شلون ابدأ واشلون اتغير ؟؟ احس النقر ونا مكانك سر ماراح يفيد

وثاني شي ابي ارجع احب الحياه مثل اول ؟؟ تعبت من الخوف ؟؟ روتيني واحد ومااقدر اغيره بسبب الخوف

انتظركم وادعولي تكفووووووووووووووووون

[العائد]

مليت من حياتي


اه ياربي ساعدني

[العائد]

بتكلم هالمره بعقلانية .بعيد عن العاطفة ...بالرغم من ان الحزن يقتلني ..اكتئاب فظيع يالله الصبر

انا مشكلتي ماعندي اهداف ..؟؟ احس اني اضيع وقتي كذا .. يعني مافيه اهداف حقيقية حتى ولو ربع هدف

حبي للحياة تحول لخوف مرير ....زمان كنت طموح ..اعشق القلم حتى الثماله ..بااختصار اتوقع كان يشار لي بالبنان

للأسف كان ...لكن من سبع سنوات اصبحت أسير الهموم والاحزان ...اصبح هاجسي الوحيد هي حالتي النفسية

تركت الدراسه ..تحطمت مع نوبات الهلع فقد هدمت مابنيته طيلة سنوات حياتي ...اصبح همي كيف اتخلص منها

كيف انام ..كيف اهرب من نفسي ..اصبحت بلا اهداف ..مللت الخوف وملني ..تناولت ادوية ..تركتها ..كرهتها

قاومت اعود يوما او يومين شخص مختلف لكن مع اول نوبة هلع ...اعود الى الخلف حيث الوحدة والظلام والخوف

..... لن اتكلم كثيرا عن ماعانيته طيلة تلك السنين ...سأحاول مزق الصفحة ..سابدأ حياتي مثل غيري

لكن مايقتلني هو كيف ومتى ..وكيف هي المحال بالنسبة لي ..كيف اصنع اهدافا لي ..اصبحت اخاف حتى ان افكر اتتصورون يارفاق ؟؟ الى هذا الحد وصلت ..

الان امارس هذه التقنيه في محاولة التخلص من الخوف مع اني اعيشه بااستمرار ..اريد ان انسى اريد ان اعيش كغيري

احب الحياة ..اطمح ان امتلك سياره كغيري ..اطمح ان اتوظف واتزوج ...لكن لااستطيع حتى التفكير بتلك الاشياء

فعندي قناعه انها ليست من حقي حتى ان احلم بها ...

ارجوكم سؤالي كيف ازرع بداخلي تلك الافكار ...الطموح ...الزواج ..الوظيفه ..حب الحياة ...على الاقل اعيش لهدف واحد ..اعطوني خطوات امشو عليها كي اكون في الطريق الصحيح ...

قسما بربي انني اكتب وانا اترنح والله المستعان فلا نوم ولا راحة ولا حتى الدموع تعرف طريق عيني لتريحني فلم ابكي منذ زمن

[العائد]

على فكرة كي ازرع هدفا لي ....اردت الان ان اعود للغة الانجليزية واتعلمها من جديد لاني كنت اتحدثها متوسطة ...لكنني اصبحت لااستطيع الاستمرار فالملل سكنني واصبحت مهمل بعد ان واظبت اسبوع ونص هذه الايام ولي الان متوقف خمس ايام

بيني وبينكم ماني قادر اسال نفسي ليه ادرسها

[د.حمود العبري]

اتاسف اخوي العائد انا مسافر للخارج و وسف ارجع قريبا

و اريدك ان تستمر بالتطبيق و اتمنى لك الشفاء والسعادة في حياتك :)

[العائد]

ياترى انا استاهل اللي فيني ؟؟؟؟

[د.حمود العبري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي العزيز العائد

ارجوا موافاتي ماذا عملت خلال الاسابيع الماضيه و هل طبيق التقنية و كم مره و ماذا حل لك من نتائج؟

و انا سوف اساعدك بإذن لله تعالى

مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping :)

[فوزة]

السلام عليكمورحمة الله وبركاتة0 اتمنه ان اكون عضوة0ه مستديمه معكم واريدمعرفة شاملةعن منتدىالحريةالنفسي0 والسلام عليكم 0

[العائد]

دكتوري بل اخي العزيز

نعم طبقت ...كنت اطبق باليوم اربع مرات او اقل او اكثر ...بحسب النفسية ...احيانا اقول بنفسي انها مجرد حركات

واحيانا اقاوم هذا التفكير ....اشتريت من الصيدليه جينكاسون ...للشرود وعدم التركيز والنسيان ...ومنشط للدورة الدموية

واشتريت نيورباين مجوعة فيتامين ب1 ب2 ب12 ....

اصبحت اهدئ نسبيا ....اصبحت تلك الافكار تزعجني اكثر في فترة العصر ...لكنني اكثر استقرارا عن ذي قبل ...

بدأت اتذكر اشياء مرت علي جميله في حياتي اتذكرها واعيشها ...فهي تبعث على روح الامل ...

.................................

بالنسبة للخروج اصبحت اخرج قريبا من البيت ...لااستيطع الابتعاد ...السفر محروم منه نهائيا ولااريده الان ...

مشاعر الخوف تأتيني على شكل صور في عيني وهذا مايرعبني احيانا فهي تتجسد بنوبات هلع ان مرت تلك الصور

الحمدلله يارب انا اكثر استقرارا من ذي قبل ...لكن نار الكأبه تكويني احيانا وليس معظم الوقت

.....................................

ملاحظه قد تكون مهمه

لي صديق بعد ان افتررقنا كانت حالتي اشد سواً ...كرهت نفسي وكرهت الناس ...لا ليس هو سبب مرضي لكنه كان سبب انتكاستي الاخيره ...وعزوفي للحياه .... اتصل بي منذ يومان بالصدفه ..ليعتذر عن ظلمه لي بعد فراق دام تسعه اشهر
ويريد مقابلتي ...اخبرته انني لم احمل له في قلبي اي شي ...سأخبركم الحقيقه ...نفسيتي تحسنت اصبحت اتذكر اشياء مرت بنا
اصبحت وكأني اعيشها مرة اخرى ...اصبحت اهتم بنفسي قليلا من بعد هذا الاتصال ...لاادري هل الاسباب منه ام من التقنية
ام بهما جميعا

اعلم انني اسهبت واطلت كثيرا فعذرا

دعواتكم تكفيني ...وسأكون بالقرب من تلك الصفحه دائما

[العائد]

هنا فقط سأكتب ...لا لشئ او عن اي شي ...هي كلمات وجدت لتكون انا ..؟ لتسال

وتجيب وشتان مابين الأثنين ؟؟

عذرا ان اقحمتكم في صومعة حياتي ...وكبلتكم ببنات افكاري ...وكل عذري ان بعضكم ا

وجده القدر ليصافح أرهاصات بناني ...ويحتضن بعضاً من اشلاء حروفي .

أحاول فقط أن ارسم ظلاً لصمتي في هذا الضجيج ...أحاول فقط ان اعزف لحناً بين أذان

صماء ....أحاول فقط أن أشرب وكلي يقين بأن مااراه مجرد سراب اظنه ماءً...هي محاولة

فقط لذا لاداعي للرقيب ان يفتش مابين فروع حروفي وأغصان كلماتي ويتناسى

الجذور ...

مع بداية هذا السطر ....سنفترق انت وأنا ...فربما تقرأ كلماتي ..بعينك قبل

عقلك ...وبعقلك قبل قلبك ...ربما ستقفز مئات الاسطر ربما وربما ...لهذا كتبت دون ان

يكون هدفي أن يمر من هنا قارئ ..فكما قلت هي محاولة لكشف الحقيقة ..ومحاولة

أثبات الذات ...ورغم تأكدي ان اثبات الاثبات نفي ..ونفي النفي اثبات ...لهذا لايهم أن

جردت نفسي وعريتها هنا بينكم ..فكل الوجوه تشابهت لتشابه اقنعتها في سبيل

تحسين صورتها ..بأختصار نحن لسنا ملائكة ياسادة .فأسمحولي أذن ان اصدق مع ذاتي

قبل ان اصدق معكم ...وافتش عن ملامح من مبادئ زرعوها فيني منذ الصغر لكنهم

للأسف لم يسقوها ..فظلت لاهي ميتة ولاهي حية ...اتعلمون ماهي ...انها صحوة

الضمير وتجريد الذات.

كنت كغيري من البشر امتلك من المشاعر الانسانية الشي الكثير كالفرح والسعادة

والألم والحزن واللذة والكثير الكثير الذي يصعب حصره في سلة من سلال السلوك ..لكن

الظروف وحدها اجبرتني ان اقف مجبرا لضوء كثيراً ماظننته اخضر ....هي محاولة

بسيطة لفهمه او مجرد التسامح معه حتى اتجنب ايذائه لي اتدرون ماهو يارفقة كلماتي

بل أسطري الصماء ...انه الخوف ذالك الشعور الذي كثيرا مازارني دون ان اقوم بواجب

الضيافة نحوه فهو كعادته عابر سبيل ككل مرة يأتيني ليذهب الى حال سبيله ....لكنه

اليوم يختلف ...هاهو الان يسكن معي بين جوانبي ...هاهو الان يرافقني مثل

ظلي ...وهاهو الان يحاول اقصائي كي لااتمرد عليه .وتمر السنين وخوفي يزداد عكس

كل شي ..فما الذي اختلف ...والزمان هو الزمان والمكان هو المكان اهو انا ؟؟ لاأعلم

لهذا قررت ان اعيد شريط حياتي وأسلط الضوء على محطات قديمة زارني فيها

الخوف ...امتطيت صهوة الذاكرة مررت بكثير من لحظات الخوف العابرة التي رسمت على

ارض من رمال وكفيلة بها رياح العمر كي تزيلها ...بحثت اكثر علني اتذكر شيئا من ذالك

الخوف الذي يصعب نسيانه ...الذي نحت على جدار الذكريات وكانه نحت على صخر

يصعب اخفائه ...ولاتتخيلو ماذا وجدت !

وجدت بعضا من الأحداث المرعبة ..وكل حدث له طعم اخر ونكهة مختلفة لتتشابه فقط

بما يدور عنه الحديث اعلاه وهو الخوف ..تلك الاحداث هي التي علقت بالذاكرة اتدرون لما

؟؟ فهو كثيرا مازارني وزار الكثير منكم ..لكنه يبقى للحظات ثم يزول ولاتظهر اعراضه

على اجسادنا ...لكنه مع هذه الاحداث اختلف وبقي معي الى أيام لذا اسمحولي ان

اسرد بعضا من بوحي المسموع ...فلجام الصمت اعياني لهذا اود الصراخ بين اوراقي

واعينكم ...لهذا عذرا ان اختبئت تحت جنح كلماتي وكلي حياء من صدق كلماتي التي

اعجز ان اقولها حتى الى اقرب الناس الي ...

التتمة تطول .....فعذرا لمن أضعت وقته ...وشكرا لمن سينتظر مزيدا من أنكسار الحروف

[العائد]

كنت اود الكتابه عن الماضي ...لكنني قلت في نفسي

دعك منه ...اريد ان ارى حاضري واعيشه

لهذا سأتوقف عن النبش بالماضي وسأدعه ...

فاليوم يغتال الخوف المبهم كل شي جميل في حياتي ....فلا مكان

يشعرني بالامان ...فخوفي اليوم ليس كخوفي في الماضي ليزول بزوال العارض ...لكنه أصبح

تؤامي الروحي مع انني انبذه واحاول قتله قدر المستطاع

سأتوقف هنا كثيرا ...كي استريح من عناء رحلتي تحت سماء الخوف لنلتقي بمشيئة الله ...مع

مشاعر ومفاهيم اخرى فلعلي اصل الى معرفة الاسباب الحقيقة لمرضي الذي لااعرف له

اخر ...فما كما سمعت كي تدمر هماً او حزناً لابد ان تقتلعه من جذوره .

[العائد]

حين قلبت اوراقي وجدت انني منذ فتره لاتتجاوز الثمان شهووور كتبت الى احد الاشخاص الذين يعانون
تلك الكلمات تفأجات انني انا من كتب ...للاسف كلنا نجيد دور المنصح ...وننسى انفسنا ...
للعلم مرضي دام تسع سنين






اتعلم يافاضل ...انني بت ارى الحياة هكذا لأنني اعتدت على هذا الألم ...ولكن اتدري مالذي يستدعي الفرح في داخلي احيانا

انهم الاطفال ...فهم أنسي بعد الله ..فكثيرا ماأجالسهم فهم رفقة لاأمل الجلوس معهم وانصحك بذالك وذالك من خلال تجربة مررت بها ولاازال

لن ارتدي عباءة المصلح ...وأقول عليك بتجديد حياتك لأنني اعلم ان هذا الشعور يهاجمنا بالرغم من كرهنا له الا انه اعتاد علينا واعتدنا عليه ...فاليوم الذي لايمر دون انفاس الألم نجده غريبا علينا

لكن كل مااملكه تجارب عشتها واعيشها ...انصحك بها واعلم انها ستكون صعبه في البداية لكن ان استمرينا واصرينا سنجد لها المردود الايجابي بأذن الله ..ففي بداية اي شي سنستمتع قليلا ثم تفارقنا تلك المتعة مع تكرار المحاولة لكن مع الاستمرار سنجدها تصبح عادة في حياتنا

القراءة وماادراك مالقراءة اجد فيها هروب من اشياء كثيره ...حيث انها تختلف عن أي هواية مارستها فهي تأخذ بخيالي الى مابين السطور ..وانصحك بالابتعاد عن الكتب النفسية قدر المستطاع ...فهنالك القصص ستجدها بين طيات المنتديات ...خصوصا القصص التي تبعث في داخلك البهجة ...

البرامج الخفيفة ...كالمسابقات لها مردود طيب في الابتهاج والأمل

الابتعاد عن الاغاني قدر المستطاع فوالله انها الهم الذي نختاره بأيدينا ..وهذا من خلال تجربه أسال الله العظيم ان يثبتني عليها

محاولة الجلوس مع الاهل ...واعلم انه شئ صعب لاننا لم نعتد على ذالك ...وقد اتكلم عن نفسي ..لكن هذا له أثر بالنفس قد يأتي لكن بعد فتره ...وسنعتاد عليه

التجديد في كل شئ ....العلاقات الاجتماعية ...الهوايات ...الاهتمامات ....المظهر العام ....وقد يكون واقعك يختلف عن واقعي لكن حاول التأقلم بما يناسب واقعك ..

لاادري احساسي انني اطلت في الكلام دون ادنى داعي لهذا اعتذر ...

[amr719891]

اخى العائد اطلب من الله الرحمن الرحيم المعين ان يسعدك ويوفقك
واطلب منك انك تذ1هب اوتكلم د. أبرهيم الفقى وانا متأكد انه حيقدر ينهى كل اللى عندك
انا شخصيا مررت بتجربة شبيهة وقدر دكتور ابراهيم يخلصنى منها

[العائد]

اخي عمر

كم وددت ان تتكلم عن تجربتك ...فربما قد تفيد

بالنسبة لدكتور ابراهيم الفقي ...انا حلمي فقط ان اقابل اخي ودكتوري حمود العبري ....فكيف بالدكتور ابراهيم

انا يااخي لااستطيع السفر بسبب تلك الحاله ...لو استطعت السفر فقد شفيت بنسبة سبعين بالميه ولااظنني ساحتاج لدكتور بعدها

[د.حمود العبري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي العائد

الشعور بالتحسن معناه أنك في الطريق الصحيح. اتمنى ان تطبيق تقنية الحرية النفسية على المواقف المؤثرة في حياتك و منها موقف الذي سبب انقطاع صاحبك عنك.

مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري

[العائد]

اخي دكتور حمود العبري

ثق انني جدا سعيد بأهتمامك بي ....جزاك الله عني كل الخير

سأخبرك كيف اعمل انا ...ومن ثم ساستشيرك فيما سأعمله كي اضمن انني بالطريق الصحيح

انا الان اطبق نفس التقنيه ...واقول لنفسي بالرغم انني اشعر بالخوف الشديد الا انني متقبل نفسي تماما وبعمق وراضي عنها كل الرضى

ساخبرك عن سبب خوفي كي تكون في الصوره ....طبعا مفهوم الخوف معي انتقل من مرحلة الى مرحلة

الموت( وسواس قهري) واصبح لايشكل لي شيئا الان ...الناس اظن انه رهاب اجتماعي حيث انني اخشى التجمعات

...السفر بشتى انواعه او الخروج الى الساحات الواسعه ..او الاماكن المرتفعه ..والمغلقة ...

طبعا الان كل مايدور في مخيليتي الكواكب ..واحساسي بانه سيحدث شيئا قويا ..اعلم انه شعور ليس منطقي ...لكني اشعر به ولايفارقني ...اريد فقط ان امسح تلك الصور من مخيلتي ...

قلق دائم وخوف شديد يتمثل في نوبات هلع ....

بالنسبة لي الان لااستخدم ادوية منذ تسع شهور ..وقد استخدمتها في السابق لمدة ثلاث شهور وتوقفت خوفا من ادمانها

.......... فقط اردت توضيح مامر علي كي تكون بالصورة ....

الان هل علي ان اطبق التقنية ..عن كل مامررت به ..حتى ولو كان شيئا من الماضي لايشغلني الان ؟؟؟؟

هل علي ان اطبق عن اشياء حدثت قبل اصابتي بالمرض اي قبل اكثر من تسع سنين ؟؟؟

وهل اذا طبقت ان اتخيلها تحدث امامي ام مجرد تكرارها فقط ؟؟؟

اعلم انني اطلت بااسئلتي لكن لحرصي الشديد على الشفاء ...لهذا سألت ؟؟ اتمنى ان لاتتركني في منتصف الطريق

شكرا لك ووفقك الله

[د.حمود العبري]

أخي العزيز العائد

طبق التقنية فقط على المواقف من الماضي التي لازالت مؤثرة فيك و تشعر بمشاعر سلبية منها.
و عند تطبيق التقنية تذكرها أي تخيلها و كأنها تحدث. و في الغالب هذة مواقف حدثت لك قبل ظهور هذه المشكلة (قبل تسع سنوات) و أيضا اي موقف مؤثر حدث لك خلال التسع سنوات طبق عليها التقنية.

و طبق على فكرة الخروج من المنزل و الخروج الى الاماكن العامة.

و وافيني بعد التطبيق بالنتائج الايجابية

مع اطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping :)

[العائد]

قل امين الله يسعدك

بجرب من الان

وعادي اطبقها ورى بعض ؟؟؟ يعني تمرين الخروج من البيت والاماكن العامه ...والخوف من اشياء ثانيه

يعني اسوي تمرين ورى تمرين او لازم اركز على شي شي يعني اركز على شي حتى اتشافى منه وابدأ بالثاني

او تصير كلها بنفس اليوم عادي ؟؟

ادري اني مصختها بكثر الاسئله بس مو مني والله حتى النوم ماانام والكل زعلان مني وعتبان علي

يارب سامحني بس ولحد يحمل بقلبه على شي لاني مجبووور مااطلع من البيت والحمدلله يارب

[روح انثى]

السلام عليك..ورحمة الله وبركاته .

اخي العائد ...

اولا احب اقولك الله يقويك ..على اللي تسويه ..
وانا تمنى لك حياه سعيده عاجله ..
والله يوفقك وان شاء تتحسن بتطبيق التقنيه ..
لاني انا كمان اعاني من اكتئاب وضغوطات .:(
وساعدني الاستاذ حمود جزاه الله خير ..على فكره اهو مره شاطر ..ما اقدر اقوله استاذ اقوله دكتور;)
بصراحه انا من فتره انقطعت عن التقنيه :cool: واضطريت اني ارجع لها من جديد
لانها فعلا تنفع وتساعد .
انصحك اخوي انك تسمر عليها ..وانك تقراء المعوذات وتصلي قيام الليل وتدعي ربك انه يساعدك
وينفع بها ..
ادري فقعت راسك :) بس اتمنى لك العافيه والتوفيق والسعاده يارب ..
تقبل مني خالص شكري وتقديري ..
وكذلك اقدم شكري للدكتور:) >>كيفي انا ابي كذا حمود العبري ..

وادعولي ان الله يتمم علي ..
كل ودي
روح انثى ...

[العائد]

روح أنثى اشكرك لدخولك لهذه الصفحه

بالنسبة لكلامك ...انا متفائل خير بالدكتووور بصراحه

مدري هذا احساسي ...وان شاء الله يصدق احساسي معي

وبالنسبة لكلامك ...اتمنى فعلا اسمع تجاربك ...هل عانيتي فتره طويله او مجرد عوارض بسيطه

لااريد بالتفصيل ..لكن كل مااود السؤال عنه كم استمريتي على هذه التقنيه وشعرتي بتحسن ..وكم نسبة التحسن ؟؟

انا ابحث عن المجربين لانهم سيحكون تجربتهم بكل صدق ...

الف شكر لتعاونك ودعائك

[روح انثى]

اخي العائد ..
انا عاني من اكتئاب من سنتين واكثر (مصادقين بعض)عزلني
بشكل غريب يعني بان علي وصارت الناس تسأل وتحكي
لاني انا اول مره اجتماعيه ومره فرفوششه ..والله تمر علي اسابيع ما اشوف النور ولا الناس ولا ابي اشوف احد ...
انهيارات عصبيه ..وصداعات توتريه ..وقولون عصبي ..وسوالف ..
وعندي رهاب من اشياء معينه. والله يا العائد اني ما افتح الشباك ولا اناظر السماء ررررعب .وقاق الله لا يوريك تدري اني اذا قمت الصباح اروح للجامعه اصيح عند امي وابوي كل يوم مابي مابي والله اني اذا رحت للجامعه وشفت الناس ما اكذب طلعت يديني ورجولي لونها ازرق ووجهي اصففر..شي..
اخاف اكمل يعورك راسك..هههههههههههههه الحمد الله على كل حال ..
وسع صدرك بس..وانا اختك :D

وبصراحه صار لي 6شهور استخدم التقنيه بس بشكل مقطع ..
يعني تجيني اوقات اصير 100 على 100 واوقات اصيح بسابع ارض
بس يوم رجعت للتقنيه اتحسنت..ما اقدر اعطيك نسبه لاني ما اعرف اقدر ما ادري مواضيع مختلفه . س والله في فرق ..يعني يمكن لو اني مستمره شفيت مرره ...
بس بستمر ان شاء الله واخبرك النتيجه ..والله يساعدني وياك وكل لمسلمين اجمعين ..
وانا باحاول استمر .وانت كمان اقراء قران على نفسك واشرب ماي قرايه ...والله يشفينا وجميع المسلمين ان شاء الله ..
واتذكر يا اخوي ..كلما ضاقت حلقتها فورجت ,..
((لازال هناك بصيص امل ))حط في بالك هذا الشي ..


ودي ,,,,,,

[العائد]

كان الله في العون ياروح انثى

والله كلامك يدل على انك عانيتي ..بس مازلتي تحتفظي بروح المرح اللي بداخلك الله يزيده يارب

بالنسبة لتجاربك ..فعلا معاناه والحمدلله اننا عرفنا طريق التقنيه ..

فينا قاسم مشترك بالنسبة للأكتئاب والنظر الى السماء يملؤه خوف ..واه من الخوف والقلق

ماباي اتطرق واقول هل ذهبتي الى دكتوره نفسيه وتناولتي ادويه ..لان هالشي مو من حقي اخوض فيه

كل مااتمناه اني اشوف تجاربك ولو بعد حين هنا بهالمنتدى ..واتمنى لك الشفاء لي ولك ولك مسلم يارب يعاني من هالخوف

والاكتئاب والقلق .....وبالنسبة لي بحاول اصمد وبطبق وان شاء الله بكتب تجاربي هنا لاني فتحت موضووع وان شاء الله مايتقفل الا واحنا بخير وطيبين ونضحك على الايام الخوالي

لكل من مر من هنا ومن لم يمر دعوه بالشفاء

[العائد]

السلام عليكم ورحمة الله

دعوني اعترف بالبداية انني لم يصبح لدي الرغبة القوية بالعودة الى تلك الصفحة ...وهذا القسم بااختصار لانني اراه يحتضر

بكل اسف ..

نعم جربت تقنية الحرية النفسية ...وكي اكون منصف شعرت بتحسن ولله الحمد لكنه يبقى تحسن مؤقت لايستمر

وساخبركم ماعملته ...اخذت ورقه وقلم وسجلت كل مايسبب لي الاظطراب والقلق والخوف ...وابتدأت بواحده ولم انتهي منها

ركزت على الشعور بالخوف واصبحت اردد بالرغم من شعوري بالخوف الشديد الا انني اتقبل نفسي تماما وراضي عنها كل الرضى وبعمق ...

لازلت مواصل واملي بالله كبير ان ...ابتدئ حياتي من جديد ..ان اخرج الى الشارع بكل حيوية ...ان ارضي ابي وامي

ان اعمل واجتهد واعيش بسعاده وراحة بال كغيري ...لكني احتاج لمن يدعمني فالوحدة والاحساس بها تبعث على اليأس

فكونو معي حتى اتعافى واواصل حياتي من جديد .....

ملاحظه دائما تراودني نفسي ان اتناول ادوية نفسيه ...لكنني اقول لا ...واحاول نزع تلك الفكره ....

[العائد]

اليوووم والساعه العاشرة ...اسمعني اخي أشد الكلمات ....اعلم انه ينصحني ..لكنها كانت قاتلة لي ..لكنها اصحت

في داخلي اشيائ ظننتها ماتت ...؟؟

الكل زعلان مني ...امي ...ابي ...اخوتي ...ياه الهذه الدرجه انا مراقب ؟؟؟ يلومونني لعدم خروجي من البيت

لعدم جلوسي معهم ...لعدم حضوري المناسبات ...أبي ليتك تعلم كم احبك ؟؟ لكنني مجبور على هذا الشئ .. انت تخيرني

بين عقوقك وبين حالي فبالله ماذا اختار ...اعلم انك تتمنى ان تراني في احسن الاماكن ..واعلم انه من حقك علي ان اخدمك

لكي ترتاح ...حاولت ياابي لكنه الخوف ..قسما بربي لااحس بكم احساسي بالوحده شي مرير ..كم بودي ان اخبركم


لكني لاراريد ان تفقدو الامل فيني ..اريدكم ان تروني قويا حتى وان ابتعدت ...امي الحبيبه يعلم الله كم احبك لكني لاادري ماسر ابتعادي عنك ...كم بودي ان اذهب بك الى السوق ..نتمشى اعوضك ولو قليلا عما رأيتيه مني ...

اماه حين تطلبين مني شي يتطلب قيادة السياره ابكي دم في قلبي وحسرة ...ولايعلم بها الا الله ...وانا اتعذر لك بااعذار واهية

اقسم بربي انني احاول ارضاءكم لكني لااستطيع فما تطلبونه مني يكاد يكون فوق طاقتي ...ولاادري الى متى ؟؟؟

عماتي خالاتي اقاربي ...نعم لم اراكم منذ زمن ..ولاتسالوني الى متى ....؟؟

بعد ان صفعني اخي بكلماته قررت ان اتحرك الى اين لايهم ...قررت وكفى ...ذهبت الى الحلاق وحلقت شعري ..وفصلت ثوبا ..وقررت ان ابتدئ معركة الحياه ...

لايهم ماكتبته اعلاه ....انا اريد شيئا واحد اسالكم عنه يوم القيامه ...هل من يعاني من القلق المزمن والمخاوف لو طبق تلك التقنية هل يتشافى ...فانا تراودني نفسي للعودة الى الدواء النفسي ..بالرغم من انقطاعي عنها فوق التسع شهور ...
هل استمر على التقنية ..ام انني اجرئ وراء سراب ؟؟ فاخاف ان يتطور المرض بي ولاينفع حينها اي شي ...

اسالكم بالله من قد عالج احد بمثل مرضي او يشابهه ان يرد علي ولااريده ان يعالجني فقط كي ارتاح واستمر ..او انا اعود الى الدواء بكل خضووع وانكسار ..

رباه لم يبقى لي سواك فلا تخذلني يالله

[تمر سكري]

من سارعلى الدرب وصل ..............لاتستعجل الأمور ..............ثابر واصل استمر ..........جاهد نفسك ....فأنت على خير ...........ماذا يحدث لوتوقفت عن تطبيق هذه التقنية ستبقى على حالك أو ستعود للوراء .....ولكن لو تابعت التطبيق واستمربت وصبرت وصبرت مهما كانت المعاناة وتحملت (المر ليس بسيط بل يستحق المعاناة).....ستشفى................وتشفى باذن الله ...وتخرج للحياة........... وتفرح والديك ............ويكون لك أسرة زوجة وابناء وحياة سعيدة والاهم من ذلك ترضي ربك بعمارة الأرض وعبادته كما ينبغي لجلاله فانت قوي بربك وبأيمانك فأنت تأوي الى ركن شديد فتمسك به وألق همك عليه وسوف يكفيك همك (وادحر ابليس .....فيتصاغر أمام أيمانك بربك ثم ثقتك بنفسك ورغبتك القوية في الخلاص..فأنت الأفضل.)

[كحيلان]

أخي / العائد.
بصراحة شخص يستطيع ان ينظم اسلوب كا اسلوبك في شرح قضيته انه سوف يتجرد من مشكلته مستقبلآ.
نعم بالفعل وانا اقراء كلماتك تذكرت ابن اخي وكنت اقول في نفسي انه ليس في الوجود شخص بحالته الغريب ولكن هو اليوم شخص ينتقد كلامه لي في السابق مع تطبيقه للتقنيه اصبح شخص اخر .وهو من جعلني اعرف هذه التقنيه.
باختصار استمر على هذه التقنيه وسوف تتخلص من مشكلتك مع مرور الوقت مهما كانت تخيلاتك ونظراتك .